Baimė dėl kavos žindymo laikotarpiu yra dėl to, kad joje yra kofeinas. Manoma, kad net mažose dozėse kofeinas turi įdomų poveikį nervų sistemai. Tačiau tai yra ne tik kavos, bet ir kai kurių kitų produktų, būtent:
- žalios ir juodos arbatos - žalioji arbata kofeino sudėtyje yra net daugiau nei juodos spalvos;
- kakava;
- šokoladinis juodas ir pienas;
- Koksas.
Kaip matote, kofeinas yra net jūsų mėgstamos arbatos ir kakavos, tačiau tik kava maitinant krūtimi sukelia drąsų mamų požiūrį. Toliau apsvarstykite mitus ir faktinius faktus, ar galite gerti kavą laktacijos metu ir kaip ji paveikia kūdikį.
Kavos maitinimas krūtimi - mitai ir tikrovė
Yra keletas bendrų mitų apie tai, ar galima maistą maitinti kava:
- Kava su žindymu gali būti girta, bet tik be kofeino, vadinamoji "bezkofeijinia kavos". Tai, galutinis, supainiojimas - tokiu gėrimu yra kofeinas, tik mažiau. Tačiau mokslininkai vis dar ginčija "lengvos" kavos privalumus, nes yra įrodymų, kad jame yra padidėjęs cholesterolio kiekis.
- Kavos maitinanti motina negali gerti, bet arbatą, ypač žalią, galite naudoti be apribojimų. Tai mitas, nes arboje taip pat yra kofeino, vadinamo teinu, kuris sužadina nervų sistemą.
- Žindymo metu galite gerti kavą, nes jūs turite pripratinti savo vaiką į visus maisto produktus, kuriuos maitina slauganti motina. Todėl apriboti save nėra verta, kiek norite, tiek daug ir naudokitės. Natūralu, kad toks požiūris yra labai nepageidaujamas, tai yra nepagrįsta, nors yra tikri Amerikos gydytojų tyrimai dėl kofeino poveikio kūdikiams.
Koefeino poveikis maitinančioms moterims ir kūdikiams
Mokslininkai atliko tyrimus, kurie rodo, kad pirmojo gyvenimo metų vaikas beveik neabejojo kofeinu. Šis gebėjimas atsiranda tik antrus gyvenimo metus. Jei suaugęs žmogus privalo pašalinti kofeiną iš kūno iki 10 valandų, tada vieno mėnesio amžiaus vaikui nepakanka ir septynias dienas.
Dažnai naudojant kavą, slaugančios motinos kaupia kofeiną vaiko kūne, kuris, pasak daugelio gydytojų, neigiamai veikia jo nervų sistemos susidarymą. Jis tampa neramus ir dirglus, be to, dėl kofeino pertekliaus gali kilti alerginių reakcijų.
Tačiau ne visi gydytojai mano, kad kava su maitinimu krūtimi turi būti visiškai neįtraukta. Faktas yra tas, kad skirtingų kavos rūšių kofeino turinys skiriasi, o jei jūs patariate, kokią kavą galite gerti maitinančioms motinoms, tada turėtumėte pasikliauti tokiais duomenimis:
- visame kviečių kruopos, šviežiai sumaltos ir paruoštos, kofeinas yra kelis kartus mažesnis,
nei įprastu, pramoniniu būdu pagamintu gėrimu; - tirpstanti kava yra kofeino kiekio lyderis, nes jo gamyboje iš esmės naudojama pigi rūšiuoti "roustas" kavos, kurioje yra kelis kartus daugiau kofeino nei arabikai.
Analizuodamas visus minėtus dalykus, kiekviena motina nusprendžia, ar ji turėtų maitinti krūtimi kava. Mes pridėsime tik tai, kad jei ryte tikrai norite atsipalaiduoti, tai tegul bus natūralių kavos pupelių puodelis, kruopščiai sumaltas prieš pat vartojimą. Ir, žinoma, reikia atidžiai stebėti kūdikio reakciją - jei jis pasidarė neramus, netrūksta miego ar greitai atsibunda, geriau palaukti kavą.