Motinos pieno, kurį gauna kūdikis, kokybė tiesiogiai įtakoja vaiko sveikatą, jo imunitetą ir intelektualų bei fizinį vystymąsi.
Bet motina žino, kad motinos pienas yra geriausias maistas, kurį ji gali suteikti vaikui per pirmuosius savo gyvenimo mėnesius. Krūties pienas veikia augančio kūno formavimąsi, o be riebalų, kurių jis yra turtingas, neįmanoma vystyti ląstelių membranų ir akies tinklainės. Dažnai, jei kūdikis dažnai verkia ir šiek tiek padidina svorį, moterys yra susirūpinę dėl nepakankamo riebalų kiekio piene . Siekdami pagerinti žindymo kokybę, moterys įveda daugiau riebalų į savo mitybą, o daro klaidą, nes riebalai per daug nesikeičia.
Kaip patikrinti motinos pieno kokybę?
Bet kuri moteris namuose gali atlikti bandymą nustatyti motinos pieno kokybę. Supilkite pieną į skaidrią indą ir palikite kambario temperatūroje iki 7 valandų. Per šį laikotarpį riebi dalis motinos pieno bus atskiriama, ji turėtų vidutiniškai 4%.
Kaip pagerinti motinos pieno kokybę?
Kitas plačiai naudojamas slaugančių moterų neteisingas supratimas yra gerti daugiau skysčių, taip padidinant pieno kiekį ir kokybę. Geriamojo vandens skysčiai, žinoma, yra būtini, kad būtų išvengta dehidratacijos , bet, norint ištrūkti ir gerti daugiau vandens nei moterys, tai nėra verta. Tai neturi įtakos pieno kokybei.
Tačiau valgant puodelį arbatos su pienu netrukus prieš maitinimą, atvirkščiai, bus lengviau atvesti pieną.
Produktai, kurie pagerina motinos pieno kokybę
Maitinant krūtimi būtina maksimaliai įvairinti motinos maisto racioną, kuris visiškai atitiktų visus vaiko poreikius.
Žindant leidžiama vartoti:
- vandens riestainiai;
- javų sriubos;
- mėsa;
- fermentuoti pieno produktai;
- šviežios daržovės;
- bananai, žalieji obuoliai;
- juodoji duona, nesaldinti slapukai;
- arbata juoda, žalia, kompotas;
- makaronai;
- Pienas, sviestas, sūris ir be riebaus varškės.
Bet kava, alkoholis, iš savo dietos turėtų būti pašalintas.
Turėtumėte būti atsargūs, kai naudojate produktus, kurie dažnai sukelia alergijas jūsų kūdikiui - citrusų vaisius, braškes, medus, šokoladą, ikrų, jūros gėrybes. Motinos maitinimas krūtimi maitinant priklauso nuo to, ar vaikas vėliau bus alergiškas.