Slaugos motinų produktų sąrašas
Tikimės, kad moteriai bus daug lengviau pagal savo skonį ir reakciją suprasti maistą, įvairius ir maistingus pusryčius, pietus ir vakarienes.
Rekomenduojamų produktų sąrašas:
- Mėsa: jautiena, veršiena, triušis, kalakutiena, vištiena (ir kiaušiniai).
- Mažos riebios žuvies rūšys: menkės, jūriniai lydekos, lydekos, karpiai.
- Javai: grikiai, avižiniai dribsniai, kviečiai, ryžiai.
- Sviestas: kreminė, alyvuogių, daržovių.
- Kiekvienas gali valgyti duona, bet geriau su sėlenomis, o jei balta, tada šiek tiek džiovinti arba, paprasčiau, "vakarų".
- Rafinuoti pieno produktai: jogurtas (be priedų ir vaisių), neriebusis varškė, kefyras, fermentuotas keptas pienas, grietinė.
- Daržovės ir vaisiai turėtų būti parinkti pagal sezoną ir nuo tų, kurie paprastai auga jūsų vietovėje.
- Džiovinti vaisiai: figos, džiovintos abrikosai, slyvos.
- Riešutai: graikiniai riešutai ir kedras.
- Prieskoniai ir prieskoninės žolės: čiobreliai, pikantiški, citrininiai balzamai, mėtai, krapai, žalieji svogūnai, petražolės, laureliai, rožes, bazilikai.
- Slapukai ir saldainiai. Šiuo laikotarpiu galite valgyti tik sausas ir be priedų slapukus: džiovinimo, vairo, krekingo. Iš saldainių galite valgyti tik saldžią arbatą su cukrumi, kondensuotu pienu, baltu plombiru iš natūralių ingredientų ir be priedų.
- Sėklos.
- Gėrimai: žalia, žolelių arba ne stipri juodoji arbata su pienu be priedų, vanduo nėra gazuotas, spanguolių arba spanguolių kruopos.
Šis maitinančių motinų patvirtintų maisto produktų sąrašas vis tiek turėtų būti vartojamas atsargiai ir lėtai, nes kūdikiui gali būti: alerginės reakcijos, kolika, vidurių užkietėjimas, virškinimo sutrikimas, viduriavimas, bėrimai ir kitos neigiamos organizmo reakcijos į jam skirtus naujus produktus.
Daugelis patyrusių mamų rekomenduoja maisto dienoraščio, kuriame galite užrašyti visus produktus ir reakciją į juos kūdikiui. Tada bus lengviau pašalinti iš slaugančių motinų produktų sąrašą nepageidaujamą ingredientą, į kurį vaiko organizmas reaguoja neigiamai.
Uždraustų produktų sąrašas slaugančioms motinoms
Žinoma, yra daug produktų, kuriuos maitinančioms motinoms turi griežčiausias draudimas. Tai apima:
- Alkoholis
- Neįprastas ar egzotinis maistas, citrusiniai vaisiai.
- Visų rūšių virtuvė. Greitas maistas.
- Produktai, kuriuose yra dirbtinių priedų, tirštiklių, dažiklių, konservantų, saldiklių, skonio stipriklių ar aromatų ir kt.
- Kava, paruošta arbata.
- Riebaluotas ir keptas maistas.
- Pupelių produktai.
- Džiovintos, rūkytos, džiovintos mėsos ir žuvies.
Kolika, kūdikiams
Kad vaikas neturėjo žandikaulių, būtina pašalinti ar sumažinti dujų vartojimo produktų sunaudojimą. Jei slaugos motina ir produktų sąrašas yra tinkamai parinkti ir kolikai tęsiasi, turite atkreipti dėmesį į jūsų sveikatą. Galbūt motinai organizme trūksta fermentų, skirtų visiškam virškinimui ar maisto išskaidymui, todėl, žinoma, vaikui bus sunkumų įsisavinti motinos pieną.