Siekiant efektyviai numesti svorį, netrukdoma dalyvauti specialisto procese, pavyzdžiui, fitneso treneryje. Vienas iš labiausiai sensacingų instruktorių šiandien yra Anita Lutsenko - profesionalus fitneso treniruoklis programos "Zvazhenі ta schaslivi". Jei ji du kartus padėjo numesti svorį žmonėms, kurių svoris 70-80 kg, tada jis negali susidoroti su jūsų 10 kilogramų. Taigi, keletą pasisekimų sėkmingai svorio netekimas iš Anita Lutsenko.
- Stebėkite badą po treniruotės. Labai dažnai žmonės praktikuojasi, jie nori paskatinti save kažkuo gardžiu, todėl jie valgo daugiau nei mokėsi. Yra dar vienas kraštutinumas: kai kurie mano, kad greito svorio paslaptis yra visiškai atsisakyti valgio. Dėl to jie nevalgo ryte, pietų metu, prieš treniruotę ar po jo, o naktį, atsibunda nuo bado, valgo viską, kas yra šaldytuve.
- Sėkmingo svorio paslaptis yra paskatinti kūną "alkį". Po pamokų, medžiagų apykaita pagreitėja, ir jūs jaučiate gyvūnų badą, bet jei šiek tiek palaukite, tada šiuo metu kūnas patenkins jūsų apetitą riebalais.
- Be to, Anita Lutsenko rekomenduoja atlikti savo kompleksą, siekiant pagreitinti medžiagų apykaitą, todėl kalorijas sudegins 24 valandas per parą. Pagrindinis slapto svorio paslaptis - tai pratimai ryte.
Anita Lutsenko surengė daug specialių treniruočių. Pavyzdžiui, galite rasti savo tarpinį mokymą, kuris yra trumpų pertraukų bėgimo, šokinėjimo, ištempimo ir stiprumo pratybų derinys, arba pasirinkti trumpą penkių minučių kompleksą svorio mažinimui . Kiekvieną dieną kiekvieną dieną galite išmokti iš Anita Lutsenko paslapties prarasti svorį programos "Kiekvienas yra geras" ore, o taip pat suvokti ją priešais televizorių.