Deja, neseniai neįmanoma gauti visų reikalingų maistinių medžiagų, vitaminų ir mikroelementų iš maisto. Kiekvienais metais maistinė mėsos, žuvies, daržovių ir vaisių vertė mažėja, o siekiant ją kompensuoti būtina į dietą įtraukti vitaminus ir multivitaminų kompleksus. Nėštumo metu vitaminų poreikis yra žymiai padidėjęs, nes kūdikiui, kuris susidaro, reikia statybinės medžiagos. Išsamiai aptarkime vitamino E vaidmenį nėštumo metu ir jo dozę.
Svarba ir norma vitamino E (tokoferolis) nėštumo metu
Vitamino E svarbą žmogaus organizmui sunku pervertinti, jo vaidmuo yra tikrai puikus. Jo pagrindinė funkcija yra natūralus antioksidantas: apsaugo kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir padeda sunaikinti vėžines ląsteles. Vitaminas E yra atsakingas už kiaušinių brandinimą, prisidedant prie menstruacinio ciklo normalizavimo. Trūksta jo organizme gali būti viena iš nevaisingumo priežasčių. Tokoferolis normalizuoja deguonies pernešimą organizme ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
Neįmanoma nekalbėti apie vitamino E apsauginį vaidmenį, kuris padeda didinti imunitetą, kovoti su infekcija ir neigiamu poveikiu aplinkai (apsaugo nuo ląstelių mutacijos padalijimo metu, taip užkertant kelią vėžio vystymuisi). Taigi, kokia yra vitamino E svarba nėštumo metu? Kaip jau minėta, ji užkerta kelią genų mutacijų vystymui dalijant ląsteles, o vaisiaus ląstelės yra nuolat suskaidomos. Todėl, vartojant tinkamą vitamino E dozę nėštumo metu, vaisiaus anomalijų ir deformacijų vystymasis neleidžia vystytis kvėpavimo sistemai. Be to, šis vitaminas padeda išlaikyti nėštumą ir užkerta kelią savaiminiam abortui, taip pat padeda formuoti placentą ir reguliuoja jo darbą.
Vitaminas E nėščioms moterims - dozavimas
Nėščių moterų vitamino E norma yra 20 mg ir atitinka kasdienius kūno poreikius. Priklausomai nuo poreikio, gali būti skiriamos didelės vitamino dozės (200 mg ir 400 mg). Vitaminas E nėštumo metu, vadovaujantis instrukcijomis, gali būti ne daugiau kaip 1 000 mg per parą, tačiau vis tiek geriau kreiptis į gydytoją. Vitaminas E gali būti girtas kaip multivitaminų kompleksų, kurie yra daug jų, taip pat iš maisto, dalis. Gana didelė tokoferolio dalis randama graikinių riešutų, sėklų , rožių šlaunų, augalinio aliejaus ir kiaušinių. Svarbi vitamino E sąlyga - nevartokite geležies turinčių maisto produktų (mėsos, obuolių), kurių poveikis gali būti sunaikintas.
Perdozavimas vitamino E nėštumo metu
Per didelis vitamino E vartojimas nėštumo metu gali sukelti neigiamų pasekmių. Kadangi tokoferolis yra riebaluose tirpus vitaminas, jis gali kauptis riebaliniame audinyje, kuris nėštumo metu šiek tiek padidėja. Taigi, raumenys tampa elastingesni, nei apsunkina gimdymo procesą, todėl per pastarąjį nėštumo mėnesį jo neskirti nereikia.
Taigi, vitaminas E profilaktinėmis dozėmis palankiai veikia nėščiosios ir vaisiaus organizmą, padėdamas nėštumui ir laikyti vaiką. Jei vartojate nepagrįstai didelių tokoferolio dozių, gali išsivystyti simptomai, rodantys perdozavimą. Atminkite, kad vitaminai nėra visiškai nekenksmingi vaistai, jų paskyrimui reikalingas individualus požiūris iš kompetentingo specialisto.