Deja, dietologai nesutaria dėl vakarinių patiekalų: kiekvienas iš jų gina savo nuomonę, neįskaitant poreikio klausytis kolegų.
Tai, žinoma, yra pliusų: galų gale kiekvienas pats pats nusprendžia, kas ir kada jis yra. Tačiau mes vis tiek stengsimės suprasti, kaip suderinti sąvokas: "naudinga vakarienė" ir "tinkama mityba".
Ar tai verta duoti vakarienei priešui?
Garsus sakinys mums nurodo tai, kad vakare tai nėra verta - tai blogai, tai kenkia. Tačiau vis dažniau išreiškiama nuomonė, kad nėra būtina "kankinti" save badu, vadovaujantis rekomendacija nevalgyti po šešių .
Mes valgysime po septynių
Mūsų gyvenimas yra įvairus, jo negalima įžengti į siaurąsias ribas, bet kokius reikalavimus ir apribojimus, todėl dažniau garsėja specialistų teiginiai, kad nieko siaubingo vakarienės metu nėra. Viskas priklauso nuo to, kiek valgote, kiek nuo supratimo, ar naudojate maistą vakarienei . Reikėtų pažymėti, kad vakariniai patiekalai neturėtų perkrauti skrandžio, todėl nereikia žinoti, kas yra naudinga valgyti vakarienei, norint numesti svorį.
Ką tai valgė, kad prarasti svorį?
Tarp "vakaro" produktų, kurie gali būti naudinga vakarienei, verta paminėti kefyro ir kitų pieno produktų