Popkornas - geras ir blogas

Anglų kalba žodis "rour" turi dvi reikšmes:

1. Medvilnė, kulka.
2. Liaudies, populiarus.

Abu šie vertimai visiškai atitinka mėgstamus daugybę gurmanų - kukurūzų ar kukurūzų.

Pirmasis, kuris išmoko popkorno Amerikos indėnų. Be puikių skonio savybių, maistinės vertės ir naudingumo oro kukurūzų, jie įvertino neįprastą paruoštų grūdų formą. Jie naudojami juvelyriniams dirbiniams gaminti, taip pat vikrumui ir vudui.

Popcorno naudojimas

Šiandien kukurūzai, visų pirma, yra susiję su filmų ir kino teatrų žiūrima. Pirkdami bilietą kito bestselerio sesijai, mes tikrai imkime kukurūzų ir saldus soda. Leiskite sužinoti, koks yra šio maisto naudingumas ir kaip dažnai galite pasimėgauti gardžiu pūsti kukurūzu.

Kukurūzai gaunami greitu kukurūzų grūdelių šildymu iki 170-180 laipsnių. Tai gana švelnus maisto gaminimo būdas, leidžiantis sutaupyti daugumos maistinių medžiagų.

Kukurūzų sudėtyje yra daug vitaminų, daugiausia - B grupės. Taigi, pavyzdžiui, B4 - cholinas, padeda organizmui atsikratyti cholesterolio ir yra būtinas ląstelių veikimui. Kiti B vitaminai padeda tinkamai veikti žmogaus nervų sistemą ir yra atsakingi už medžiagų apykaitos greitį.

Kukurūzai yra daug mikroelementų: cinko, jodo, kalio, magnio ir kt.

Kukurūzų grūdų kaloringumas yra 325 kcal / 100 g. Popcorno tūris yra 2 kartus didesnis nei didžiausia kino teatro dėžutė.

Žala kukurūzams

Ir vis dėlto nepasidarykite kukurūzų. Šio tipo produktą galima suvartoti ne dažniau kaip kartą per 2-3 mėnesius.

Priežastis yra tokia, kaip kukurūzų yra virti ir prieduose, kurių kukurūzų grūdeliai yra gausiai aromatizuoti.

Kukurūzų kompozicija - tiek gatavų, tiek pusgaminių, skirtų virimui namuose, sudėtis apima šiuos ingredientus:

1. Aliejus. Norėdami pagardinti skonio pomidorą, jis pagamintas aliejuje. Dažnai sunku virti kūno palmių aliejų. Tokio gaminio kalorijų kiekis tiesiog nėra masto. Dideliame lange, parduodamoje prieš įėjimą į kiną, yra 1250 kCal. Be to, atsižvelkite į tai, kad šildant aliejus ir riebalai gamina kancerogenines medžiagas, sukeliančias vėžį.
2. Kvapiosios medžiagos, stabilizatoriai, skonio stiprikliai. Šių produktų žala, o ne verta kalbėti. Mes tik jums priminsime, kad kai jie šildomi, neigiamas poveikis sveikatai daugėja.
3. Druska ir cukrus. Per daug jų yra pūsti kukurūzai.

Visi minėti veiksniai paneigia visas teigiamas popkornio savybes.

Ar įmanoma turėti kukurūzų ant dietos?

Negalima atsisakyti sau malonumo, apsigalvoti save nekenksmingu kukurūzu.

Tikrai naudinga gali būti tik pūsti kukurūzai, virti namuose. Norint skaniai pavalgyti, galite pridėti nedidelį kiekį druskos ir natūralių prieskonių. Šis kukurūzas yra mažai kaloringas ir naudingas. Maistui gali būti rekomenduojama užkandis maiste.

Egzotinių svorio kritikų gerbėjams mes nerekomenduojame gryno pavidalo kukurūzų. Tačiau pakeista kukurūzų duona yra gana įmanoma: skanu, patenkinama ir daug mažiau kalorijų.

Tačiau turėtų būti aišku, kad dietoje gali būti tik šiek tiek sūdytų arba šviežių kukurūzų, nes saldžiąsias kukurūzų sudėtyje yra per daug kalorijų.

Į maisto dietą įtraukto popcorno pranašumas taip pat yra didelio pluošto kiekis, kuris padės išvalyti žarnas ir normalizuoti virškinimą.