Sveikesnis svorio mažėjimas yra palaipsnis, sako gydytojai. Bet kartais gyvenime yra situacijų, kai labai svarbu greitai prarasti svorį, tiesiogine prasme per kelias dienas. Ir ne visos moterys žino, kaip skubiai numesti svorį ir nesukelti didelės žalos sveikatai. Norėdami tai padaryti, nebūtina visiškai atsisakyti maisto, tiesiog pasirinkite tinkamą mitybą.
Kaip numesti svorio namuose?
Jei nėra laiko kosmetikos procedūroms, sauna ir treniruoklių salėje, galite atsikratyti papildomų svarų sau. Jei jums skubiai reikia numesti svorio namuose, tuomet turėtumėte klausytis šių rekomendacijų:
- ryte pradeda važiuoti, daro pratimus, eina dirbti ir dirbti pėsčiomis;
- išvalyti virškinamąjį traktą vaistažolių ar maisto papildų pagalba, tai padidins žarnyno efektyvumą ir padidins medžiagų apykaitos greitį;
- keletą kartų per savaitę galite pasiimti maistą už svorio praradimą su jūros druska ir žolelėmis, taip pat naudinga masažuoti kieta masažine kelna;
- Apvyniokite polietilenine plėvele, pagal kurią galite nusiprausti kremo svorio netekimui;
- nustokite valgyti prieš televizorių ir kompiuterį ;
- sumažinti druskos kiekį suvartotame maiste ir padidinti suvartoto vandens kiekį iki 1,5 litro per dieną.
Ar efektyviausia dieta skubiai numesti svorio?
Greičiausias ir saugiausias būdas numesti svorio yra dieta. Išskyrus žemiau išvardintus ekspresų kursus, galite prarasti iki 10 kg per savaitę. Tačiau tokia dieta yra didžiulis stresas organizmui, todėl jis turėtų trukti ne daugiau kaip 7 dienas.
- "Seafood" yra populiari Holivudo dieta. Į dietą neįeina cukrus, druska, riebalai, o kiaušiniai, vaisiai ir daržovės leidžiami. Maistas virtas porai.
- Kefyro meniu yra kefyro dieta. Jums reikia 6 kartų per dieną, kas 2 valandas. Ryte - žaliosios arbatos be cukraus, morkų salotos.
Vidurio ryto užkandis kefyras ir obuolys. Po pietų liesos mėsos gabalas, slyvos . Po pietų obuolių. Vakarienei - kefyras. - Galima numesti svorio per savaitę su grikių dieta. 7 dienas per 7 dienas prarandama apie 10 kg svorio. Yra tik grikiai, galite su jogurtu. Krups nevirtos, bet verdamas verdančiu vandeniu naktį. Iš gėrimų, žalių ir žolelių arbatų yra leidžiamas grynas vanduo.
- Pagrindinė kopūstų dietos sudedamoji dalis yra daržovė. Yra bet kokios kopūstų rūšys, virtos arba troškintos su mažiausiu kiekiu druskos ir augalinio aliejaus. Meniu galite pridėti pieno ir rūgščių pieno produktų.