Žiema suteikia jai savo džiaugsmus ir pramogas ir suteikia galimybę sustiprinti savo fizinę jėgą ir sveikatą žiemos sporto pagalba. Sniego išvaizda yra ženklas, kad atėjo laikas pasivažinėti slidėmis ir vaikščioti žiemą.
Vaikščiojimas ir važiavimas - tai du pagrindiniai sporto apkrovos tipai, gauti su slidėmis. Pradedantiesiems, taip pat tiems, kurie turėjo skeleto-raumenų sistemos sutrikimų, geriau sustabdyti jūsų pasirinkimą vaikščioti slidėmis.
Slidinėjimo nauda ir žala
Pabėgimas ant slidžių gali būti naudingas visiems. Sisteminis mokymas leidžia gauti tokius rezultatus:
- organizmas tampa atsparesnis, padidėja plaučių tūris, sustiprinami raumenys;
- padidina kūno atsparumą įvairioms infekcijoms;
- Gerina judesių koordinavimą;
- padidina sąnarių elastingumą, kuris yra geras traumų prevencijos būdas;
- gerėja kraujotakos greitis, kuris yra naudingas visiems organams ir organams;
- gerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, traukina širdies raumenį;
- neabejotina vaikščiojimo dėl svorio slidinėjimo nauda: slidinėjimas metu padidėja kalorijų deginimas, pagerėja medžiagų apykaita, taip pat padeda atsikratyti riebalų.
Žala slidinėjimui
Žala slidinėjimui gali būti pažeista, jeigu:
- asmuo turi negalias, kuris yra tokių krovinių kontraindikacija;
- yra rimtų kvėpavimo ar širdies sistemų ligų;
- vyresnis nei 50 metų asmuo ir niekada neužsiėmęs šiuo sportu ;
- yra rimta raumenų ir kaulų sistemos patologija;
- yra nėštumas;
- asmuo turi labai silpną imunitetą.
Kitais atvejais slidinėjimo privalumai sveikatai yra neabejotinai. Tačiau nedelsdami pabandykite nutraukti pasaulio rekordą. Pamokos turėtų prasidėti mažais žygiais, palaipsniui didinant vaikščiojimo ir pratybų laiką.