Įsivaizduokite, kad miega. Bet tu esi įsitikinęs, kad tu budai miegojiesi. Tačiau po pabudimo atsiranda supratimas, kad čia įgyta patirtis nebuvo tikra, visa tai tik iliuzija. Satori yra labai panašus pojūtis, kaip akivaizdus svajonės pabudimas. Vienintelis dalykas yra tas, kad jau "atsibunda" patirtis yra iliuzija.
Tai, kas patyrė šioje "pažadintoje" būsenoje, yra absoliutus pagrindas, ant kurio įkūnyta gyvenimo samprata. Tai yra, paprasto gyvenimo samprata arba, kaip dar vadinama, "paprastas (mažas) protas". Jis visiškai egzistuoja mūsų protu. Todėl visos kančios, kurias sukelia žmogaus supratimas, laikomi visiškai nereikalingais. Jie savarankiškai suformavo, kaip ir bet kokia idėja, jų šaltinis yra intelektas. Satori jausmo apibūdinimai rodo visišką išlaisvinimą nuo "nereikalingos".
Satori Zen
Satori yra dvasinis Zen budizmo tikslas. Tai yra pagrindinė "Zen" sąvoka. Žodis Satori grubiai perskaičiuojamas kaip "asmeninis apšvita", "staigios sąmonės". "Satori Zen" apibrėžia kaip intuityvią patirtį. Satori jausmas gali apeiti:
- Staiga, iš niekur. Aparka Marg (Aparka Marg) - taip vadinama Zen budizmu.
- Po neapibrėžto laiko, daugiausia dėmesio skiriama meditacinei praktikai.
Satori ir Samadhi
Satori praktika gali sukelti Samadhi, ši valstybė (Satori) yra "kosminės sąmonės" (Samadhi) žingsnis. Satori yra Samadhi žvilgsnis. Jei Satori būklė gali būti apibūdinta kaip pradžios ir pabaigos apšvietimo patirtis, Samadhi neturi pabaigos, tai yra pažadas į šviečiamą sąmonę, kuri palaipsniui bus užpildyta.
Satori ir Kenshaw
Zen budistinėje tradicijoje Satori samprata yra glaudžiai susijusi su Kenshaw - "žvelgdama į jo tikrąją prigimtį". "Ken" reiškia "pamatyti, pažvelgti", "sho" reiškia "gamta, esmė". Tiek Satori, tiek Kenshaw dažnai verčiami kaip "apšvietimas" ir atrodo, kad jie yra tarpusavyje pakeičiamos sąvokos. Iš tikrųjų tai yra du būdai, leidžiantys pasiekti vieną tikslą:
- Satori yra staigus atsibudimas, kai žmogus supranta tiesą ir mato viską "taip, kaip yra" be jokios informacijos filtravimo. Tai giliai išlaisvinanti patirtis, kuri iškart perkelia asmens suvokimą ir suteikia jam galimybę susipažinti su tiesa. Satori meditacija padės išgyventi šią patirtį.
- Kenshawas yra palaipsnis procesas, kai žmogus mokosi iš savo patirties ir gauna įvairias idėjas, kurios lėtai stumia jį į švietimo būklę. Tai yra būdas - asmuo mokosi nuo klaidų, kentėjimų ir skausmo, todėl tampa geriau nei jis buvo.
Kaip pasiekti satori?
Ilgą laiką paaiškėjo, kad stresas yra vienas iš rimtų ligų rizikos veiksnių. Tai gali sukelti:
- galvos skausmas;
- astmos priepuoliai;
- alergijos ir daug daugiau.
Šiuolaikinis gyvenimo būdas yra pilnas streso, kylančio iš jausmų apie darbą, gerovę, namus ir santykius šeimoje. Nors daugelis žmonių yra įsitikinę, kad meditacinė praktika būtinai susijusi su religija, kiekvienas gali taikyti Satori kaip komfortą ir atsipalaidavimą, o ne būti Zeno tikinčiuoju.
Satori būklę galima pasiekti dviem būdais:
- Koansas. Arba klausimus apie save ir gyvenimo prasmę. Zeniečiai dažnai per visą dieną medituoja tokiais klausimais. Iš pirmo žvilgsnio jie atrodo labai paprasti. Koan pavyzdys yra klausimas "Kas esu aš?". Pirmiausia reikia prisiminti seklų atsakymą - "Aš esu 30 metų, buhalteris, dviejų vaikų motina" ir tt Bet Satori tikslas yra gilesnių atsakymų - "Aš esu nepriklausomas, aš gerai sekasi, ką darau, man patinka". Koanui nėra teisingo ar neteisingo atsakymo, nes kiekvienas žmogus yra unikalus ir gyvena kitaip nei kiti. Kiti klausimai, kurie padės Satori pasiekti:
- "Koks yra mano tikslas?"
- "Kokia yra mano tikroji prigimtis?"
- Meditacija. Koncentracija yra raktas į meditaciją . Satori naujokams gali būti sunku susikaupti, nes protas yra pripildytas blaško mintimis. Satori praktika padės sutelkti dėmesį mantrų pagalba, kurią reikia pakartoti protiškai. Be to, Satori meditacinėje praktikoje naudojami tinkami kvėpavimo metodai.
Satori kvėpavimo technika
Satori kvėpavimas reikalauja dėmesio. Sąmoningas kvėpavimas perkelia minčių dėmesį nuo išorinio iki vidinio. Satori technika yra įrodyta atsipalaidavimo technika, gilus ir lėtas kvėpavimas tiekia smegenis su reikiamu deguonies kiekiu. Satori kvėpavimo praktikos moto yra "giliau kvėpuoti - jūs gyvenate ilgiau". Norint tinkamai atlikti kvėpavimo pratimą:
- Atsigulkite ant nugaros (svarbu, kad stuburas būtų į priekį).
- Įjunkite meditaciją, kuri jums patinka.
- Giliai kvėpuoti, neužtemdant kvėpavimo.
- Pakaitinis kvėpavimas tik nosies "kvėpuojant nosį, iškvėpęs burną".
- Kartais eik iš gilaus ir lėto kvėpavimo į greitą, seklią.
- išvengti akių tamsumo ir galvos svaigimo;
- pakeiskite ritmą ir kvėpavimo gylį, jei kažkas atsitiks.