Daugelis žmonių skundžiasi, kad visada nori miegoti, net jei tinkamas laikas praleidžiamas nakties miegui. Be to, ši būklė, kartu su inhibicijos jausmu, sumažėjęs gebėjimas dirbti, žvangimas ir akių užsikimšimas, gali būti pastebimas ne atsitiktinai, bet būna kelias dienas ar savaites.
Kodėl visada nori miegoti?
Miegas - tai fiziologinis kūno poreikis, be kurio jis negali padaryti. Manoma, kad suaugęs sveikas žmogus turėtų miegoti bent 7-8 valandas per dieną, kuriam organizmas turi laiko atsigauti. Ir miegas turi būti pilnas, t. Y. reikia laikytis miego higienos taisyklių: patogi lova, švarus oras su įprasta drėgme ir temperatūra, išorinių dirgiklių nebuvimas ir tt Jei kažkas trukdo normaliam nakties miegui, tai paaiškina, kodėl visada norite miegoti per dieną.
Padėtis turėtų būti saugoma, kai žmogus, kuriam reikia 8 valandų pakankamai miego, pradėjo praleisti šį laiką, išlaikydamas sąlygas visą naktį gyventi. Kadangi miegas priklauso nuo visų organų ir kūno sistemų veikimo, jo sutrikimai gali būti susiję su įvairiais veiksniais, todėl nuolatinį nuovargį ir mieguistumą sukelia ir įvairios priežastys.
Jei jaučiamas silpnumas ir mieguistumas, priežastys yra fiziologinės ar patologinės. Dažnai nuolatinį mieguistumą sukelia vienas ar daugiau iš šių fiziologinių veiksnių:
- blogas nakties miegas;
- perpildymas - fizinis ar psichinis;
- psichoemocinis stresas;
- piktnaudžiavimas alkoholiu, kofeino gėrimai;
- rūkymas;
- natūralūs moterų hormoninio fono pokyčiai;
- vartojant tam tikrus vaistus (antihistamininius preparatus, psichostimuliatorius ir tt).
Priežastys patologiškai mieguistumas yra susijęs su daugybe somatinių, psichinių ir neurologinių ligų. Tuo pačiu metu skundas, kad norima miegoti ir silpnumas visą laiką, negali būti vienintelis, tačiau beveik visada yra susijęs su kitais patologiniais simptomais. Mes išvardijame pagrindinius negalavimus, kurie gali sukelti pernelyg mieguistumą:
- bet kokių organų ir sistemų užkrėtimas (ARVI, herpeso infekcija, adnexitas ir tt);
- smegenų navikai;
- skausmo sindromai;
- sunkūs metaboliniai sutrikimai;
- anemija ;
- hipertenzija;
- lėtinio nuovargio sindromas ;
- nakties apnėja;
- apsinuodijimas;
- aterosklerozė;
- epilepsija;
- neurozės;
- psichozės;
- vegetovolizmo distonija ;
- depresija ir kt.
Mieguistumas po valgymo priežasčių
Dažnai dienos mieguistumas yra susijęs su valgymu, ypač maitinančiu ir gausiu. Pildant skrandį maistu, virškinimo organų srityje padidėja kraujotaka, reikalinga jų vaisingam maistui virškinti. Ie. po valgio, virškinimo trakto tampa labiausiai reikia kraujo tiekimo į svetainę.
Per aktyvų virškinimą smegenys patiria nedidelį deguonies trūkumą dėl kraujo tėkmės perskirstymo ir pradeda dirbti mažiau intensyviai, tartum pereinant prie ekonomikos režimo. Dėl smegenų veiklos sumažėjimo žmonės pradeda miegoti, yra laikinas silpnumas, kuris yra fiziologinis reiškinys.
Kodėl norite miegoti nėštumo metu?
Daugelis moterų pažymi padidėjusią mieguistumą nėštumo metu per pirmąjį trimestrą, o tai yra normalus kūno reakcija į būsimos perestroikos motinos pokyčius. Visų pirma, tai yra dėl hormonų lygio pokyčio, daugelis iš kurių pradeda sintetinti didesniais kiekiais. Be to, norint nėštumo dieną nėščioms moterims nėštumo metu nerimą kelia padidėjęs emocinis stresas dėl artėjančių gyvenimo pokyčių.
Kai kurie ekspertai mano, kad moterys visada nori miegoti pradinėje padėjimo stadijoje; tai yra tam tikra apsauginė reakcija į visų rūšių išorinius dirgiklius. Miego metu energija atkuriama, kuri daugiau nėštumo metu praleidžiama, todėl būsimoms motinoms reikia miegoti mažiausiai 10 valandų per naktį.
Kodėl jūs norite miegoti per savo laiką?
Jei nuolat norite miego per menstruacijas, jo priežastys yra susijusios ir su hormoninio fono pasikeitimu. Daugelis moterų pradeda jausti šį simptomą net kelias dienas iki menstruacijos, kuri gali būti viena iš priešmenstruacinio sindromo pasireiškimų. Be to, fiziologinis kraujo netekimas sukelia nedidelę anemiją, kuri sukelia padidėjusį nuovargį.
Mieguistumas po streso
Jei norite miegoti visą laiką, priežastys gali būti susijusios su neseniai patyrusiu stipriu nervų šoku. Dažnai stresinių veiksnių laikotarpiu žmonės kenčia nuo nemigos, todėl, koreguodami situaciją, kūnas reikalauja poilsio ir atsipalaidavimo bei daugiau laiko miego. Pabrėžia, kurios antinksčių hormonai stipriai išsiskiria, veikia išsamiai, o tada sumažėja šių hormonų kiekis kraujyje, todėl stiprėja.
Nuovargis, mieguistumas, apatija - priežastys
Kartais mieguistumas per dieną įspėja apie sunkią ligą, kurią asmuo netgi negali įtarti. Ši manifestacija dažnai įtraukiama į asteno sindromo požymių kompleksą, kuris pradiniame ligos faze vystosi arba "aukštyje", ir net atsigavimo laikotarpiu. Sindromas yra dėl psichofiziologinio kūno išsekimo, kurio stiprumas yra nukreiptas kovojant su patologija. Dažnai galima nustatyti ligą tik po tam tikrų diagnostinių priemonių.
Ką daryti, jei aš visada noriu miegoti?
Asmuo, kuris nuolat noriai miego, sunkiau susidoroti su kasdienėmis pareigomis, bendrauti su kitais, kas sukelia naujas problemas. Todėl visada reikia rasti priežastį ir, priklausomai nuo to, nustatyti, kaip atsikratyti mieguistumo. Dėl to rekomenduojama kreiptis į gydytoją. Jei bet kokios patologijos nerodomos, turėtumėte persvarstyti savo gyvenimo būdą, mitybą, atsisakyti žalingų įpročių. Laikykitės šių taisyklių:
- eik prie lovos ir atsibunda tuo pačiu metu;
- miegoti bent 7 valandas per parą;
- vartokite daugiau šviežių daržovių ir vaisių, skysčių;
- kasdien sportuoja.
Tabletės nuo mieguistumo
Jei nė viena priemonė nepasiekia pageidaujamo rezultato ir vis tiek nori visą laiką miegoti, gydytojas gali rekomenduoti vaistus, kurie veikia smegenų veiklą, padidina fizinę ištvermę, atsparumą stresui. Šie narkotikai apima:
- Modafinilas;
- Pantokrinas;
- Longdaysin;
- Revien ir kiti.