Chroninio nuovargio sindromas - kaip elgtis su XXI amžiaus ligomis?

Po intensyvaus intelekto ar sunkaus fizinio krūvio dėl visiško poilsio greitai atstatomas sveikas organizmas. Jei lieka nuovargio simptomai, tai yra rimtų lėtinių ligų požymis.

Kas yra SFU?

Ši patologija pirmą kartą buvo atrasta šiek tiek daugiau nei prieš 30 metų Jungtinėse Amerikos Valstijose. Chroniško (nuolatinio) nuovargio arba CFS sindromą apibūdina nervų sistemos reguliavimo centrų neurozė. Tai yra dėl smegenų zonos, kuri yra atsakinga už slopinančius procesus, funkcijų slopinimo. Chroninio nuovargio sindromas yra 21-ojo amžiaus liga, kurią sukelia didelis gyvenimo lygis ir reikšmingas biologinių ritmų pažeidimas, ypač tarp мегаполисе gyventojų. Padidėjusi situacija yra per didelis psichologinis ir emocinis stresas, aplinkos būklė.

Lėtinio nuovargio sindromas - priežastys

Etiologija ir patogenezė dar nebuvo ištirtos, gydytojai ir toliau ieško veiksnių, kurie tiksliai sukelia aprašytą ligą. Labiausiai įtikinanti teorija yra užkrečiamos problemos kilmė. Gali sukelti lėtinio nuovargio sindromo virusą Epstein-Barra , Coxsackie ir 6 tipo herpesą. Yra prielaida, kad patologija debiutuoja nežinomo ligos sukėlėjo fone.

Kiti tyrimai susieti lėtinio nuovargio sindromą su tokiomis priežastimis:

citomegalovirusas ;
mikro ir makroelementų trūkumas;
hepatitas C;
enterovirusas ;
maisto alergijos;
Imunologiniai sutrikimai;
retrovirusas;
somatiniai sutrikimai;
depresija;
deguonies pernešimo organizme pablogėjimas;
ląstelių metabolizmo pokyčiai;
per didelis psichinis ir fizinis stresas;
mitochondrijų skaičiaus sumažėjimas, jų disfunkcija;
ūminis L-karnitino trūkumas;
bakterijų disbalansas žarnyne;
ekologijos specifika;
hipodinamija;
antsvorio.

Lėtinio nuovargio sindromas - simptomai

Pagrindinis šios ligos klinikinis pasireiškimas yra sunkus nuovargis, net ir prieš dieną, kai žmogus miega ir turi poilsį. Chroninio nuovargio simptomų sindromas yra toks:

sąnarių skausmas (be patino, uždegimo ir odos paraudimo);
atminties sutrikimas;
sumažėjo gebėjimas susikaupti;
limfmazgių padidėjimas pažastų ir kaklo srityje;
galvos skausmas;
miego sutrikimas;
nepakitęs raumenų įtempimas, po kurio vyksta silpnumas;
faringitas arba dažnas gerklės skausmas ;
depresija;
dirglumas;
žemos temperatūros karščiavimas;
jautrumas kvėpavimo takų infekcijoms;
Migruojantis difuzinį skausmą galūnes ir kamieną;
padidėjusi blužnis;
blyški oda su mažu turgoru, linkusi į ankstyvą išblukimą;
svorio kritimas;
intelektualiųjų gebėjimų mažinimas, loginio mąstymo pablogėjimas;
aštrūs nuotaikos pokyčiai .

Lėtinio nuovargio sindromas - diagnozė

Nustatyti atitinkamą patologiją yra labai sunku dėl to, kad jo simptomai yra identiški daugeliui kitų ligų. Lėtinio nuovargio sindromo diagnozė įmanoma tik pašalinus visus panašius sutrikimus. Pagrindinis šios ligos patvirtinimo kriterijus yra nuolatinis perpildymo pojūtis, kuris trunka ilgiau nei pusę metų, o ne išnyksta po poilsio, ir 4-8 simptomų iš aukščiau esančio sąrašo.

Chroninio nuovargio sindromas moterims dažniau nei vyrams, beveik 2 kartus. Laisvos lyties atstovai yra automatiškai gresia pavojus, jie turi intensyvesnius CFS požymius, todėl patologiją galima lengviau diagnozuoti. Moterys, be jau išvardytų klinikinių apraiškų, serga hormoniniais sutrikimais ir menstruacijų ciklo nestabilumu.

Chroniško nuovargio sindromo tyrimas

Nėra vienintelio aptikimo aprašytos ligos būdų. Galite pasiūlyti savo buvimą, atsakydami į keletą paprastų klausimų:

Svajonė tapo neramus ir periodiški? Ar yra kokių nors sunkumų užmigti?
Sunkiai pabudęs? Norėdamas atsigaivinti ryte, jums reikia puodelio stiprios kavos ar arbatos?
Ar darbo dienos viduryje trūksta stiprumo ir motyvacijos? Ar turite stengtis toliau dirbti?
Apetitas nuolat keičiasi?
Ar pėdų ir delnų tirpimas jaučiasi beveik visada kietas?
Ar jie dažnai kenčia nuo galvos, sąnario, raumenų ar širdies skausmo?
Kiekvieną dieną yra nuotaika blogėja, neapsakomas jausmas ir depresija, apatija?
Sumažina seksualinį troškimą?
Ar organizmas intensyviai reaguoja į klimato pokyčius?
Ar prasideda žarnyno veikla?

Jei atsakymai yra labiausiai arba visi teigiami, lėtinio nuovargio sindromas (CFS) yra labai tikėtina ankstyvoje progresavimo stadijoje. Patartina nedelsiant pasikonsultuoti su diferencialinės diagnozės specialistu ir lygiagrečiai atkreipti daugiau dėmesio į savo sveikatą, pakeisti gyvenimo būdą ir subalansuoti mitybą, atsisakyti bet kokių kenksmingų įpročių.

Lėtinio nuovargio sindromas. Tyrimai

Kol kas nėra laboratorinių tyrimų, patvirtinančių patologijos raidą. Net jei veiksnys, sukeliantis lėtinio nuovargio sindromą, yra virusas, jo aptikimas nėra diagnozės priežastis. 2016 m. Buvo išrastas kraujo tyrimo metodas, kurio metu buvo aptikta specialių žymenų (vieninteliai nukleotidų polimorfizmai). Lėtinio nuovargio sindromas yra susijęs su šių medžiagų išraiška, todėl šis tyrimas gali būti naudojamas kaip ligos nustatymo metodas. Vis dar nagrinėjama naujų diagnostikos technologijų patikimumas.

Kaip elgtis su lėtinio nuovargio sindromu?

Raktas sėkmingai įveikti aprašytą problemą yra individualus visapusiškas požiūris ir nuolatinės konsultacijos su gydytoju. Kaip susidoroti su lėtinio nuovargio sindromu:

apkrovos ir poilsio režimo normalizavimas;
atkurti miego kokybę;
subalansuota mityba;
pratimo terapija;
psichoterapija;
lėtinių ligų, kurios sukelia audinių ir smegenų hipoksiją, pašalinimas;
masažas;
hidroprocesai;
kenksmingų priklausomybių atmetimas;
auto mokymasis.

Dažnai net ir teisingas ir ilgalaikis šių rekomendacijų naudojimas nepadeda pašalinti lėtinio nuovargio sindromo - gydymas tokiais atvejais apima:

vaistų vartojimas;
vitaminų terapija;
alternatyvių priemonių naudojimas.

Kaip gydyti lėtinio nuovargio sindromą?

Atsižvelgiant į dramatišką kūno gynybos pablogėjimą nagrinėjamos problemos eigos metu, daugelis gydytojų siūlo gydymą neuroimmunoregulatoriais. Remiantis tyrimų rezultatais, jie padeda gerokai sumažinti lėtinio nuovargio sindromą - gydymas šios grupės vaistiniais preparatais (Bromantanas, Kemantanas) suteikia trigubą poveikį:

imunomoduliacija;
neurotropinis veiksmas;
antivirusinis aktyvumas.

Vitaminai chroniško nuovargio sindromu

Keletas tyrimų atskleidė ūminį antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų deficito CFS pacientams. Yra teorija, kad nuolatinio ar chroninio nuovargio sindromą galima gydyti dietiniais papildais (BAA):

B grupės vitaminai ;
magnis;
L-karnitinas;
vitaminai E, C ir A;
riebalų rūgštys.

Tai nėra pats efektyviausias būdas, kaip gydyti lėtinio nuovargio sindromą. Pagerinti imuniteto veikimą ir susidoroti su ligos simptomais, naudojant tik dietinius papildus, neįmanoma. Norint normalizuoti apsauginės sistemos darbą reikia išsamaus požiūrio, įskaitant vitaminų terapiją, reikšmingą gyvenimo būdo koregavimą ir gydymą vaistais.

Lėtinio nuovargio sindromas - liaudies gynimo priemonės

Alternatyvioje medicinoje yra daug veiksmingų receptų, pagrįstų natūraliomis žaliavomis, kurios sukelia ryškų adaptogeninį poveikį. Bet kokia natūrali chroniško nuovargio sindromo priemonė papildomai stimuliuoja imuniteto darbą ir tonizuoja kūną. Fitoterapija prisideda prie medžiagų apykaitos procesų ir deguonies transportavimo normalizavimo.

Paprastas receptas stiprinančiam gėrimui su CFS

Ingredientai:

aviečių uogos - 40-50 g;
verdantis vanduo - 1,5-2 puodeliai;
medus - 1-3 šaukštai.

Paruošimas, naudojimas :

Vaisiai plauti, lengvai sutraiškyti.
Supilkite žaliavas verdančiu vandeniu, primygtinai reikalaudami 3 valandas.
Šiek tiek pašildykite tirpalą, pridėkite medaus (neprivaloma).
Gerkite 0,5 stiklines keturis kartus per dieną.

Imunostimuliuojančio mišinio paruošimas