Klausimas, kaip iš karto prarasti svorio, kelia susirūpinimą daugeliui iš mūsų, ir tai nenuostabu, nes dauguma žmonių susiduria su tuo, kad dietos duoda tik trumpalaikį poveikį. Tačiau, yra išeitis, jums tiesiog reikia sužinoti, ką dietologai rekomenduoja ir laikytis jų patarimų.
Kaip numesti svorio amžinai - patarimai dietologų ir gydytojų
Jei nuspręsite rimtai įveikti savo figūrą ir norėtumėte, kad jūsų pastangos nebūtų švaistomos, laikykitės šių ekspertų rekomendacijų:
- Pamirškite apie trumpalaikę mitybą, svorio negrįžta, turėtumėte persvarstyti savo mitybą, bet ne savaitę, bet visą gyvenimą. Atkreipkite dėmesį į vadinamus tinkamos mitybos principus, valgydami mažiau paprastus angliavandenius ir riebalus, valgydami daugiau baltos mėsos, daržovių ir vaisių.
- Fizinis aktyvumas yra sėkmės raktas. Nesvarbu, ką jūs darote, net pasivaikščiojimas parke padės, kaip daug ir amžinai numesti svorį, o ne vėl svorio. Negalima sėdėti ant sofos, jei norite žiūrėti filmą, derinti įdomus su namų ruošos darbais, pavyzdžiui, lyginti, ar kai kurie susitraukimai per komercines pertraukas.
- Nepamirškite kosmetikos priemonių, žinoma, jie nėra panacėja, o jei nenorite laikytis dietos ir visą dieną gulėti ant lovos, svoris neišnyks. Tačiau vis dar naudojant juos galite sugriežtinti odą, padaryti ją elastingesnę, o kūno kontūrai taps aiškesni ir patrauklesni.
- Padarykite sau mažas dovanas, įskaitant gastronomines, tiesiog atminkite, kad 1 maža tortas kartą per 7 dienas netrukdys jums netekti svorio tinkamai ir amžinai, bet jei jūs valgysite juos kasdien, kilogramai ne tik išnyks, bet ir padidės.
- Gerkite daugiau vandens, jis padės pašalinti toksinus ir kenksmingas medžiagas iš organizmo. Sutelkite dėmesį į savo jausmus , jaučiate troškulį - iš karto gerkite, neleiskite dehidratuoti kūno.