Aukos sindromas visada turi šaknų vaikystėje ir dažnai jo nesuvokia. Jis greitai atsistatydina iš to, kad jam visai nesiseka: atleidžiamas iš darbo, išduotas draugų, paliktų savo artimuosius. Tačiau svarbu, kad galėtume susidurti su tiesa: tik pripažindami, kad turite aukos sindromą, galite jį įveikti.
Psichologija: aukos sindromas
Tokie žmonės gali būti tarp moterų ir vyrų. Iš pirmo žvilgsnio jie yra gana geri, gana teigiami žmonės, bet gyvenime jiems nepavyko: kolegos išleidžia visą darbą, draugai tiesiog daro tai, ko jie prašo "palankiai", valdžios institucijos nesupranta sunkaus darbo. Tuo pačiu metu tokie žmonės nėra šviesūs, stengiuosi neatsirastis nuo minios, jie meldžiasi, lengvai pritaria ginčuose, suvaržo gestą ir net jei konfliktas neatsitiko už jų ribų, jie norės atsiprašyti.
Žmonės jaučiasi nesugebėjimas atsistoti už save ir palaipsniui pradėti jį naudoti. Aukos sindromas yra santykiuose su kolegomis, su draugais ir su tuo, ko mėgsta.
Paprastai priežastys kyla vaikystėje: jos yra "nesusituokę vaikai", kuriems trūko tėvų dėmesio, kurie visada buvo antras asmuo po to, kai buvo brolio ar seserio, kurie naudojosi mažiau naudos nei kas nors. Nuo vaikystės vaikystėje jie vertinami kaip požiūris į save kaip į antrą žmogų, dėl kurio jie yra įsitikinę: "Aš esu antros klasės žmogus, aš to nenusipelniau". Nepriklausomai nuo įsitikinimų, gyvenimas visada duos jums patvirtinimą; tokiu atveju asmuo nesąmoningai atsisako būti maloniais ir simpatiškais žmonėmis ir apverčia tuos, kurie yra pasirengę jį naudoti.
Kaip atsikratyti aukos sindromo?
Norėdami nugalėti aukos sindromą, jums reikia gydytojo pagalbos. Bet jei esate rimtai susirgęs šia padėtimi, rinkite valią į kumštį ir bandykite veikti sau:
- Atkreipkite dėmesį į savo sėkmę, įrašykite juos į užrašų knygutę.
- Atkreipkite dėmesį į savo teigiamas savybes, užsirašykite jas.
- Kiekvieną dieną sakai sau: "Aš esu puikus žmogus, vertas visų geriausių, ir mano nuomonė turėtų būti apsvarstyta".
- Negalima daryti nieko, ko nenorite - bet pagalbos, o ne pranašumų.
- Atsisakykite neigiamų minčių apie save, atkreipkite dėmesį į tai, kas tau geras.
Valdykite mąstymą 15-20 dienų, ir tai taps įpročiu. Palaipsniui pakeisite elgesio tipą ir niekada nebūsite nukentėjęs. Šią informaciją nepakanka skaityti, ji turi būti praktikuojama kasdien. Jei negalite susidoroti su savimi. Adresas psichoterapeutui.