Ne paslaptis, kad skrandis yra labiausiai problematiškas kūno dalis beveik kiekvienai mergaitei. Riebalai kaupiasi šioje vietoje pagal motinos gamtos reikalavimą: užtikrinti, kad nėštumo metu kūdikis galėtų būti saugus, pilvas, nugaros dalis, šalia sėdmenų ir klubų kruopščiai priveržiama riebalais, kurie turėtų atlikti amortizatoriaus funkciją. Tačiau mūsų kūnas nežino, kada nusprendžiame turėti vaiką, todėl jau 20-21 metų ir dar anksčiau šiose strateginėse srityse kruopščiai kaupiasi riebalai.
Ar masažas padeda išvalyti skrandį?
Norėdamas būti gražu, daugelis moterų pasirengę visko, įskaitant pilvo masažą. Svarbu suprasti, kad tai tik pagalbinė procedūra, kuri padeda organizmui suprasti, kur pradėti svorio. Tačiau vienas, be papildomų priemonių, tokia procedūra padės tik tuštinti skrandžio odą.
Nė vienas iš labiausiai tinkamo pilvo masažo niekada negalės atsikratyti riebalų, jei valgysite gausiai ir visą savo laisvą laiką praleisite atsistojus ant lovos su nešiojamuoju kompiuteriu. Negalima pervertinti šios procedūros poveikio. Tačiau, jei laikotės sveikesnio gyvenimo būdo, masažas skrandžiui sumažinti padės jums sumažinti laiko, reikalingo akivaizdžiam rezultatui pasireikšti.
Masažas iš riebalų skrandyje: kaip papildyti?
Namuose masažuojantis pilvas bus daug efektyvesnis, jei be jo jūs laikysitės šių pagrindinių priemonių:
- Judėjimas yra gyvenimas! Nebūkite tingus eiti papildomai sustoti pėsčiomis, šokti namuose praleidžiamomis virvėmis arba bent 10-15 minučių, kad šokti pagal savo mėgstamą muziką, o niekas jūsų nematys.
- Pasukite ratą! Tai taip pat unikalus pilvo masažas, kuris yra neįtikėtinai veiksmingas ir, be to, daro įtaką ne tik priekinei daliai, bet ir šonams bei nugarai, kurios dažnai yra ne mažiau probleminės zonos.
- Valgyk mažas porcijas! Pakilk nuo stalo pusiau badu: dėl didelio maisto kiekio, jūs išsiplėsite skrandį, ir jums reikia daugiau maisto, kad gautumėte pakankamai. Sumažinti skrandžio tūrį padeda truputį maitinti: dažnai 5-6 kartus per dieną, bet nepakanka - riešutų, vaisių ar daržovių sauja, šviesios sriubos, be riebaus varškės, avižiniai dribsniai arba grikiai su vištienos krūtiniais.
- Išmeskite saldumynus ir riebalus (giliai kepti patiekalai). Nepirkite namų sausainių ir saldumynų, nes jie neleidžia pilsti! Pasirinkite arbatą makšiams, drebučiams (ypač agarui), ruginę duoną.
Šios taisyklės yra labai paprastos, tačiau jų laikymasis pašalinant skrandį masažo pagalba bus daug lengvesnis.
Skrandžio masažas dėl svorio
Apsvarstykite keletą masažo būdų, kuriuos galite naudoti sau. Visi jie yra saugūs ir gana veiksmingi, jei juos reguliariai taikote.
- aparatūros masažas. Masažai, skirti padėti jums tai padaryti, yra daugybė. Naudokite juos pagal instrukcijas;
- nuplėštas pilvo masažas. Liege ant nugaros, atsipalaiduokite. Švelniai masažuojate pilvo odą lengvais pincetais, judindami rankas pagal laikrodžio rodyklę. Su kiekvienu raundu, lėtai, bet neabejotinai padidinkite sukibimo stiprumą ir tęskite seansą, kol oda pasidaro raudona (šiek tiek, o ne runkelių spalva). Šiuo metu pinti peiliai turi būti sustabdyti, o odą intensyviai trina sausu sauskeliu.
Naudodami bet kurį iš šių būdų, nepamirškite, kad masažas turėtų būti atliekamas 2 valandas prieš valgį arba 2 valandas po jo. Kitu atveju jūsų organizmas gali labai skaudžiai reaguoti į šią procedūrą.