Produktai, kurie padidina žindymą
Mamos svarbu suprasti, kad didinant pieno produkciją jiems nereikia pirkti brangių gėrybių. Verta atkreipti dėmesį į kai kuriuos šeimininkės patiekalus:
- Avižiniai dribsniai. Būtinai įtraukite šią kaušelį į dietą. Tai bus puikus pusryčiai, jūs taip pat galite pridėti džiovintų vaisių.
- Duona su kmynu. Galite valgyti su kitais patiekalais, arba galite tiesiog kramtyti kmynų sėklų sėklas.
- Riešutai Mamija turėtų sustoti ant migdolų, jie yra mažiau riebaluoti nei graikiniai riešutai arba kedras, jie gali valgyti 1-2 kartus kas antrą dieną. Bet migdolai gali sukelti gazikį prie šiaudų, todėl svarbu atidžiai stebėti jo sveikatą.
- Pienas ir rūgštaus pieno produktai. Riebaluose turėtų būti Adyghe sūris, sūris, varškė. Šie produktai reikalingi, norint padidinti maitinančios motinos žindymą, taip pat suteikti jai ir trupinius vitaminų ir mikroelementų.
- Sriubos. Pirmieji patiekalai, paruošti mėsos sultinyje, gerai padės į šį klausimą. Tik sriuba neturi būti riebalų.
Žindymo gėrimai
Slauganti motina turėtų gerti pakankamai skysčių. Kadangi verta sužinoti, kokie gėrimai gali padėti kurti GW:
- Keptos arbatos gali būti paruoštos savarankiškai, įpilant stiklinės verdančio vandens 1 šaukštelis. l augalų sėklos;
- Uzvaras - vienas iš efektyviausių žindymo gėrimų, jį galima virti iš razinų, slyvų, džiovintų obuolių, kriaušių;
- Imbiero arbata yra paruošta iš šviežios šaknies šaknų.
Reguliariai naudojant gėrimus ir produktus, kad būtų galima pagerinti žindymą, mama padidins pieno kiekį. Tačiau taip pat svarbu pašalinti iš dietos rūkytą maistą, konservus, įvairius pagardus. Jie mažina pieno gamybą ir neigiamai veikia jo savybes.