Mieguistumas ankstyvuoju nėštumu yra paplitęs daugeliui moterų. Ši kūno reakcija padeda ateities motinai išvengti streso sutrikimų ir nervų sužadinimo. Mieguistumas nėra labiausiai paplitęs nėštumo simptomas, tačiau vis tiek jis dažnai rūpinasi ankstyvosiomis stadijomis.
Kodėl nėščios moterys nori miegoti?
Būsimoji mama nori miegoti nėštumo metu dėl šių priežasčių:
- hormonų pokyčiai organizme;
- kūnas dirba dviem, taigi reikia daugiau miego ir poilsio nei anksčiau;
- naujų įspūdžių, emocijų ir naujos informacijos įtaka, nuo kurios nėščia moteris yra labiau pavargusi;
- stresas ir depresija;
- nepakankama mityba.
Pagrindinė padidėjusio mieguistumo priežastis per pirmąjį trimestrą yra endokrininiai kūno pokyčiai. Šis fiziologinis reiškinys sukelia daugybę nepatogumų nėščioms moterims, kurios ir toliau dirba. Galų gale, nerekomenduojama naudoti stiprią arbatą ir daugiau nei vieną puodelį kavos per dieną. Siekiant kovoti su šia problema darbo sąlygomis, būtina, jei įmanoma, pailsėti ir atsipalaiduoti, rekomenduojama pasivaikščioti ar kvėpuoti gimnastika. Tai natūralus procesas, nereikalaujantis medicinos ar vaistų.
Mieguistumas vėlyvuoju nėštumu
Antrojo ir trečiojo nėštumo trimestrais mieguistumas ir nuovargis nėštumo metu gali būti anemijos simptomų (geležies trūkumas organizme). Jums reikia gydytojo, kuris veda visą nėštumo laikotarpį, atkreipia dėmesį į hemoglobino kiekį kraujyje ir nurodo būtiną gydymą, jei yra jo problema. Anemijai nėštumo metu taip pat yra galūnių tirpimas, šviesios odos, silpni ir trapūs nagai ir dažnas galvos svaigimas. Labai mieguistumą gali sukelti padidėjęs kraujospūdis , baltymų susidarymas su šlapimu arba stiprus išbėrimas.
Mieguistumas nėštumo metu
Jei ateityje motina visada nori miegoti nėštumo metu, o testai yra normalūs, ir nėra pagrindo susirūpinti, tu nereikia kreiptis į gydytoją, bet reikia atsigulti ir atsigaižti, kaip to reikalauja organizmas. Apribojimai miego ar poilsio metu gali neigiamai paveikti mamos ir kūdikio sveikatą. Nuo motinos kūno pertekėjimo gali padidėti gimdymo tonas, kuris yra labai nepageidaujamas ir kūdikis gali gimti pernelyg aktyvus ir nerimas.
Jei mieguistumas nėštumo metu nerimauja dėl moters, ji turi sukurti visas tinkamo poilsio sąlygas. Prieš einant miegoti, jums reikia vaikščioti grynu oru, o savaitgalį eiti už miesto ribų, į vandenį, į mišką. Atsipalaidavę kūnas padės prieš stikliuką šilto virinto pieno ar medaus su citrina gerti prieš miegą.
Mieguistumas ir nuovargis nėštumo metu
Galbūt mieguistumas, atsiradęs ankstyvose nėštumo stadijose, paeiliui pereis, tačiau būtina laikytis tokių rekomendacijų:
- praleisti kiek laiko į gryną orą;
- planuoti savo dieną, praleisti pakankamai laiko dienos ir nakties miegui;
- gerai vėdinkite patalpą, kurioje esate;
- Negalima dirbti per daug.
Patartina, kad ateityje motina miegotų ne mažiau kaip aštuonias valandas per parą, miegoti ne vėliau kaip iki 22.00 val. Labai pageidautina pailsėti per dieną, todėl, jei įmanoma, jums reikia miegoti kelias valandas. Gydytojai rekomenduoja miegoti ant vidutinio ir kieto čiužinio, vengdami pilvo padėties, geriausia miegoti ant nugaros ar jūsų pusėje.
Jei būsimoji mamytė miego nėštumo metu, jums reikia būti atsargiems dėl savo sveikatos, palikti daugiau laiko poilsiui ir vaikščioti lauke. Būtina laikytis visų gydytojo nurodymų ir prieš kiekvieną registrą pateikti analizę.