Produktai, skirti laktacijos stimuliacijai
Mažinti krūties pieno kiekį gali būti susijęs su banalu nepakankama mityba. Jei moteris patiria pastovų mieguistumą, energijos ir energijos trūkumą, paprastai maitinimas krūtimi gali būti užmirštas. Todėl laktacijos padidinimo produktai turėtų būti labai kaloringi. Paprastai motinos pieno norma yra apie 500 kcal, tačiau tai nereiškia, kad maitinančioms motinoms reikia vartoti maistą dideliais kiekiais. Pakanka tiesiog įtraukti į savo mitybą maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug baltymų. Žindymo laikotarpiu naudingi šie baltyminiai produktai: mėsa su mažai riebalų, varškė ir rūgštūs pieno produktai, pienas, kietos sūrio rūšys. Didžiulė nauda organizmui duos derinį su visa grūdų duona, vaisiais ir daržovėmis. Tai užtikrins ne tik pakankamą pieno kiekį, bet ir puikią kokybę.
Ką turėčiau gerti savo slaugai motinai?
Norėdami gaminti motinos pieną ir sėkmingai žindyti kūdikį, be to, kad maitinate tinkamą maitinančią maistą, svarbu laikytis geriamojo režimo. Mamos dietai dienos norma turi būti ne mažesnė kaip 2 litrai, o 1 litras - grynas geriamasis vanduo.
Mitybai maitinančioms motinoms yra naudinga šalti troškulį su gėrimais, paruoštais iš įvairių maisto produktų, kurie didina pieno srautą. Tai apima:
- Žalioji arbata su medumi ir pienu.
- Imbiero gėrimas. Imbieras yra puikus produktas pieno laktacijos metu.
- Žolelių arbata. Norėdami tai padaryti, paruoškite žolelių, kurie padidina pagaminto pieno kiekį: citrinų balzamą, krapą, kmyną, gudobelę, anizą.
- Kompotas džiovintų obuolių, slyvų, kriaušių.
- Miežių kavos.
Žindymo laikotarpis po gimdymo
Kadangi globojančios motinos bijo kūdikio atsiradimo kūdikyje ir įvairių alerginių reakcijų, pirmieji mėnesiai po gimdymo jų dieta tampa menka. Tačiau šiuo atveju yra pakankamai produktų ir jų derinių normaliai pieno laktacijai. Visų pirma, tai susiję su grikių ir avižų koše, įvairiais riešutais, arbūzais, morkomis, uogomis. Turėdami tinkamą derinį, jie ilgą laiką perneša kūną energija. Pvz., Saldaus pieno avižinių dribsių dozė su graikiniais riešutais garantuoja sotumą ir stiprumo spindesį ryte iki pietų. Todėl, be jokios abejonės, žindyvėms lemiamas veiksnys yra laktacijos produktų naudojimas.