Žinoma, jūsų vaikystėje turėjote įvykių, kurie tuo metu atrodė baisiausi, o tai gali įvykti tiktai. Ir apie kurį šiandien prisimenate šypsokis. Arba nepamenu. Kodėl mums kartais sunku išmesti kitus įvykius? Kodėl kai kurie prisiminimai yra tokie skaudūs. Ir jie kankina mus, kartais metų. Kaip pamiršti praeities susirašinėjimus, klaidas, vėlavimus - apie tai kalbėsime šiandien.
Žinoma, nuolat kartojant "Aš noriu pamiršti praeitį", vargu ar pavyks. Be to, jums nereikia ką nors pamiršti, kad gyvenimas būtų lengvesnis. Galų gale šiandien prisimenate gana daug sunkių dalykų. Kodėl? Kadangi praeityje negalima pamiršti, bet priimta. Pakeisk savo požiūrį į jį, palikite ten, kur jis buvo, ty. anksčiau.
Iš tikrųjų tai skamba paprasta, tačiau praktika rodo, kad daugelis iš mūsų negali susidoroti be specialių metodų. Pažiūrėkime, kaip galite sušvelninti nuostolių skausmą.
Patarimas # 1, iš kurio sužinosite, kaip pamiršti blogą praeitį peržiūrėję keletą kartų
Šis metodas tinka kūrybingiems žmonėms, turintiems gerą vaizduotę. Su jo pagalba galite pamiršti ir ankstesnius nusiskundimus, ir jūsų klaidas:
- surask laiką ir vietą, kur niekas tau neleis;
- sėdėti patogiai, atsipalaiduoti. Įsivaizduokite save kino teatre. Pabandykite pašalinti iš savo proto bet kokią emociją, gerai, išskyrus silpną susidomėjimą: ką tai parodys dabar;
- išeikite iš atminties įvykį, į kurį turėtumėte pakeisti savo požiūrį;
- slinkite jį, tarsi visas veiksmas buvo nufotografuotas kameroje, t. y. tu matai save ir viską, kas atsitinka iš išorės;
- svarbi sąlyga: jūsų filmas turėtų būti juodas ir baltas, be garso. Vietoj to, tai juokinga muzika ir pavadinimai, pvz., Komedijose su Charlie'u Chaplinu;
- nepamirškite įterpti juoko žiūrovų;
- Laikui bėgant, atvirkščiai, kas vyksta atgal. Juokis, jei staiga tampa juokinga ir nepamiršk, kad esate išorinis stebėtojas. Ir tu gali būti juokinga;
- Pereikite filmą, kol vaizdas nebebus tave nusiminęs.
Šis metodas padeda pašalinti baimę ir nemalonumą prisiminimuose. Jūs tik šiek tiek ištaisykite.
Valdyba Nr. 2, kurioje sužinosite, kad blogus prisiminimus galima padengti plyta
Pamirškime praeitį, įtvirtiname gerus įvykius? Įsivaizduokite, kad viskas, kas vyksta jūsų gyvenime, yra išdėstytas plytomis. Neigiama atmintis yra tik vienas iš jų. Kaip pamiršti praeitį meilę, jei visada būk namuose, nieko nedarykite ir nesunku. Būkite aktyvūs: kiekvieną dieną užsirašykite ryškesnes ir linksmesnes akimirkas. Ar žinote, kad ne tik geras nuotaikas sukelia šypseną? Šis mechanizmas taip pat veikia priešinga kryptimi. Šypsokis dažniau, o jūsų nuotaika pagerės. Užsiregistruokite užsienio kalbos kursuose arba, pavyzdžiui, Argentinos tango. Kuo mažiau laiko atsiminsi, tuo anksčiau jis išnyks po naujojo, be abejonės, geresnio gyvenimo linksmybių plytų sluoksniu.
Patarimas # 3. Sakykime, blogi prisiminimai ... ačiū
Tikriausiai tai nebus lengva, bet šis metodas yra tiesiogiai susijęs su atsakomybės pripažinimu.