Ne paslaptis, kad visi procesai, vykstantys žmogaus kūne, yra cikliniai. Paprastai jie vadinami paprasčiausiai - žmogaus bioritmais, o jų chronometrai yra smegenyse ir širdyje. Manoma, kad jie veikia daugelį veiksnių - nuo gamtos iki socialinių. Per visą gyvenimą bioritmai gali pasikeisti dėl išorinių sąlygų pokyčių.
Dienos žmogaus bioritmai valandai
Bioritmai ir žmogaus veiklos rezultatai yra glaudžiai susiję, o skaičiavimas grindžiamas faktiniu laiko juostos geografiniu laikotarpiu, kuriame žmogus gyvena.
- Keturias valandas - kūnas ruošiasi pabusti.
- 5 val. Kyla kūno temperatūra, gaminami hormonai.
- 6 val. - hormono "pabudimas" - kortizolio gamyba.
- Nuo 7 iki 9 val. - kūnas yra pasiruošęs prabudėti, sušilti ir pailsėti.
- 9 val. Didžiausias darbingumas, trumpalaikės atminties tobulinimas.
- 9-10 valandų - laikas galvoti apie dalykus, smegenų veikla padidėja.
- 9 - 11 val. - padidėja imunitetas, vaistas yra veiksmingas.
- Iki 11 valandų - puikios formos kūnas.
- 12 val. - reikia sumažinti fizinį aktyvumą, mažinti smegenų veiklą.
- 13 +/- 1 valanda - kūnas pasiruošęs vakarienei.
- 13-15 - organizmui reikia poilsio atsigauti.
- Po 14 valandų - minimalus skausmo jautrumas.
- 15 metu - veikia ilgalaikė atmintis.
- Po 16 - antrasis kvėpavimas: efektyvumo didėjimas.
- 15-18 valandų yra puikus sporto laikas.
- 16-19 - intelektinės veiklos didėjimas.
- 19 +/- idealus pietų laikas.
- Po 19 valandų reakcija didėja.
- Po 20 valandų psichinė būsena stabilizuosis, vaikščiojimai yra naudingi.
- Po 21 valandos imunitetas pakyla, organizmas yra pasirengęs miegoti.
- 22 valandos yra idealus laikas miegoti.
Palaipsniui visi žmogaus vidaus organų bioritmai koreguojami pagal dabartinę laiko juostą, o kūnas veikia kaip laikrodis. Jei klausysite savo esmės, galėsite pasiekti efektyviausius bet kokios rūšies veiklos rezultatus. Pavyzdžiui, dėl žmogaus bioritmų pažeidimo dėl skrydžio būtinas adaptavimas - apie kiekvieną laiko zoną, bet ne mažiau kaip 3 dienas. Įrodyta, kad skrydis iš vakarų į rytus yra daug sunkesnis asmeniui perkelti nei iš rytų į vakarus. Faktas yra tai, kad bioritmų įtaka žmogaus kūnui yra labai didelis, ir sunku pereiti prie naujos laiko juostos, ypač jei skirtumas yra 6 ar daugiau valandų.
Kaip apskaičiuoti žmogaus bioritmus?
Šiuo metu viešajame internete yra daug nemokamų programų, kurios leidžia jums nustatyti žmogaus bioritmus iki gimimo datos. Šios žmogaus bioritmų rūšys leidžia jums nustatyti tas dienas, kuriose asmuo yra labiausiai budrus ir aktyvus, ir tiems, į kuriuos jis bus išnaudotas ir kuriems reikia taikos. Naudojant tokias programas, net nereikia suprasti, kaip apskaičiuoti
Reikėtų nepamiršti, kad sezoniniai žmogaus bioritmai gali atlikti savarankiškus koregavimus: kuo saulėtų metų ir dienos laikas, tuo geriau asmens nuotaika, tuo aktyvesnė ir aktyvesnė. Todėl regionuose, kur žiema yra ypač ilga, žmonės dažnai susiduria su apatija ir užsitęsusia depresija.
Jei turite verslo partnerį ar mylimąjį, bus naudinga skirti laiko šiam klausimui, kaip nustatyti šio asmens bioritmus ir jų sąsają su jūsų. Ypač sėkminga yra sąveikos galimybė, kai vieno bioritmo eiga mažėja, o kito pakilimas - šiuo atveju vienos iš jūsų energija užkirs kelią ginčams ir aklavietėms santykiuose.