Tuo tarpu ne visuose maisto produktuose leidžiama vartoti maitinančioms motinoms, ypač pirmosiomis dienomis po vaiko gimimo. Šiame straipsnyje cituojame keletą receptų sriuboms, skirtoms naujagimiui slaugančioms motinoms, kurias galite valgyti nesijaudindami savo kūdikio sveikatos.
Dietinė sriuba maitinančioms motinoms pirmieji mėnesiai
Pirmą mėnesį maitinančioms motinoms skirtos sriubos paruoštos išimtinai iš šviežių produktų. Natūrali daržovių sriuba bus neįtikėtinai naudinga trupiniams ir jos mamytėms.
Ingredientai:
- žali žirneliai konservuoti - 1 can;
- morkos, pomidorai, cukinijos ir paprikos - 1 vnt.
- bulves - 3 vnt .;
- krapai ir salierai - 50 g.
Paruošimas
Šviežios daržovės turėtų būti nuplaunamos, šaukštos ir supjaustytos. Maišykite, įpilkite žirnių. Supilkite vandenį 2,5 cm virš daržovių lygio. Virkite sriubą maždaug 15 minučių. Jei pageidaujate, į plokštes pridėkite žalumynų.
Šie receptai pirmąjį mėnesį padės jums paruošti maitinančią motiną mėsos ir žuvies sriuba.
Sriuba su grikiu
Ši sriuba gali padėti slaugančiam motinai išvengti anemijos, nes joje yra daug geležies.
Ingredientai:
- mėsos sultinys - 2 litrai;
- grikiai - 1 prekė;
- morkos - 1 gabalėlis;
- lemputė - 1 dalis;
- bulves - 3 vnt.
Paruošimas
Daržovės išvalytos, supjaustomos ir įmesti į sultinį (iš anksto kepti svogūną). Grikių jautiena be aliejaus 3 minutes ir įdėti į verdantį skyscią. Kuko maždaug 10 minučių.
Sriuba su jūrų kalyku
Taip pat yra labai naudinga jūrinių lapų suvartojimas per GW. Jei jums nepatinka šis produktas, puiki alternatyva jums bus tokia lengva sriubos sriuba žuvų sultinyje.
Ingredientai:
- sultinys iš baltos rūšies žuvų - 2 l;
- bulves - 3 vnt .;
morkos - 1 gabalėlis; - konservuoti žiediniai kopūstai - 200 g;
- lemputė - 1 dalis;
- vištienos kiaušinis - 1 vnt.
Paruošimas
Bulvių sultinys iš baltos žuvies virinama, supilkite žalios bulvės ir virkite 15 minučių. Svogūnai ir morkos perneša keptuvę su nedideliu kiekiu sviesto. Kepkite 10 minučių, įpilkite jūrų vamzdžio. Žalias kiaušinis sumuštas maišikliu ir supilamas į paruoštą sriubą.