Žiema yra puikus slidinėjimo laikas. Yra daug įvairių žinomų krypčių, todėl daugelis galės patiems sužinoti, kas atneš malonumą. Be to, lauko treniruotės turi daug naudos asmeniui.
Slidinėjimo tikslai ir tikslai
Vienas iš populiariausių yra slidinėjimas. Daugelis jame esančių nurodymų pateikiamos olimpinėse žaidynėse. Slidinėjimo svarba vyrui yra didžiulė:
- Sveikata . Mokymo metu kūnas atlieka daug fizinio darbo, kuris turi teigiamą poveikį sveikatai.
- Švietimo . Slidinėdamas, asmuo moko ir tobulina save daugeliu svarbių įgūdžių, pavyzdžiui, ištvermės, judrumo, jėgos, ištvermės ir pan.
- Taikoma . Slidės naudojamos įvairiuose darbuose, kariuomenėje, kasdieniame gyvenime ir kitose srityse.
Kaip slidinėjimas veikia žmogaus sveikatą?
Reguliariai sportuodami, jūs galite gauti didžiulį teigiamą efektą, nes tai susiję su tuo, kad beveik visos raumenų grupės dalyvauja šiame darbe. Slidinėjimo poveikis kūnui yra panašus į važiavimą ar šokinėjimą, tačiau krūvis yra švelnus, todėl daugybę sričių gali spręsti net žmonės jų amžiaus. Mokymas leidžiamas tiek mažiems vaikams, tiek pensininkams.
Slidinėjimo nauda sveikatai
Kalbėkite apie teigiamą poveikį, kurį asmuo gauna, reguliariai sėdėdamas ant slidžių, gali būti ilgai. Taip yra dėl to, kad jūs turite dirbti rankomis ir kojomis, išlaikyti pusiausvyrą, bet ir todėl, kad mokymas vyksta grynu oru.
- Žiemą vaikščiokite gatvėje, panašiai kaip gesinimas, kuris padeda stiprinti imunitetą .
- Yra širdies ir kraujagyslių sustiprėjimas, ir visi dėl to, kad slidinėjimas yra širdies apkrova.
- Slidinėjimo privalumai yra susiję su tokia koncepcija kaip kraštovaizdžio terapija, kuri apima kūno išgydymą ir stiprinimą per lauko treniruotes. Tai leidžia jums susidoroti su nemiga, stabilizuoti nervų sistemą, gerinti nuotaiką ir įveikti stresą .
- Skatina plaučių ventiliaciją, kuri padidina gaunamo deguonies kiekį organizme.
- Slidinėjimas padeda numesti svorį ir sustiprinti raumenų sistemą.
Žala slidinėjimui
Kai kuriais atvejais slidinėjimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų. Traumos slidėmis yra dažnas įvykis, ir visi dėl to, kad nesilaikoma saugos taisyklių, netinkamai panaši įranga ir vairuojant neapsaugotus kelius. Aprašydami slidinėjimo privalumus ir trūkumus, svarbu atkreipti dėmesį į kontraindikacijas.
- Rimta skeleto-raumenų sistemos ar stuburo patologija.
- Širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos ligos.
- Nėštumo laikotarpis.
- Silpnų imuniteto ir sąnario problemų.
- Neseniai patyrė ligų ir operacijų.
Slidinėjimo rūšys
Kaip jau minėta, pateikta sporto kryptis laikoma labiausiai masyvi. Pagrindinės slidinėjimo rūšys ir jų trumpas aprašymas:
- Bėgimas slidėmis . Tai yra cikliškas sportas, kuris lenktyniauja skirtingais atstumais. Jie apima: atskirą startą, masinį startą, vaikščiojimo varžybas ir kitus.
- Kalnų slidinėjimas . Nusileidimas iš kalno vyksta tam tikru maršrutu, kurį rodo specialūs vartai. Maršruto ilgis, aukščio šuoliai ir vartai visada yra aiškiai nustatyti. Slidės yra įvairios sporto rūšys: slalomas, super gigantus, milžinišką slalomą, kalną ir pan.
- Šokinėja ant slidinėjimo su tramplinu . Šiame sporte naudojami specialūs slidinėjimo sparnai, kurie padeda sportui atsikratyti nuo žemės ir reguliuoti skrydį.
- Visur vykstantis renginys . Šia kryptimi šokinėja iš tramplino (2 bandymai) ir 15 km lenktynių.
- Snieglentė . Šis slidinėjimas apima pratimus vienoje slidinėjimo vietoje, vadinamą "sniego lenta". Yra keletas tipų: milžiniškas ir lygiagretus slalomas, snieglenčių kryžius ir kt.
- Freestyle . Ši kryptis apima įvairius triukus ir šuolius. Yra keletas disciplinų: slidinėjimo akrobatika, magas, slidinėjimo kryžius ir pusvamzdis.
Kaip slidinėti?
Yra keletas svarbių sąlygų, į kurias pradedantiesiems reikia atkreipti dėmesį.
- Būtina pasirinkti tinkamą įrangą. Renkantis slides, atsižvelgiama į svarbias detales, pavyzdžiui, sportą, augimą ir pan.
- Be to, turėtumėte nusipirkti tinkamus drabužius, kurie neturėtų trukdyti judėti, tačiau gerai, kad šiltų.
- Būtina atlikti tyrimą ir pašalinti galimas kontraindikacijas.
- Pradedantiesiems turėtų prasidėti minimali apkrova ir būtinai važiuoti paruoštais maršrutais. Jei įmanoma, turėtumėte mokytis su treneriu.
- Jei asmuo nori dirbti profesionaliai, pasirengimas slidinėjimui turi vykti specialiosiose mokyklose, kuriose rengiamos mokymo programos.
Įdomūs faktai apie slidinėjimą
Tikriausiai visose srityse galite rasti informaciją, kuri yra nežinoma daugeliui žmonių. Yra įdomių faktų apie slidinėjimo sportą:
- Slidinėjimas pradėjo veikti tuo metu, kai vietoj drabužių buvo naudojamos gyvūnų odos. Tai patvirtina rasti petroglifai.
- Žmonės, norintys numesti svorį, bus suinteresuoti žinoti, kad per valandą vairuojant galite išmesti apie 350-400 kcal.
- Manoma, kad senovinių skandinavų laikais kilo slidinėjimas, taigi jie turėjo dievybes slidžių globėjas - Ullom.
- Sporto slidinėjimo vietos pirmą kartą buvo įtrauktos į olimpines žaidynes 1924 m., O tada beveik visus apdovanojimus pelnė Norvegijos komanda.
- Pirmieji treniruočių treniruočių slidės pasiekė tris metrus.
- Pirmasis Šveicarijos slidinėjimo atradėjas buvo Arthur Conan Doyle.
Slidinėjimo legendos
Praktiškai visose sporto šakose rengiamos varžybos, kurios padeda atskirti geriausius tarp visų dalyvių. Slidinėjimo čempionai gavo medalius įvairiuose konkursuose, įskaitant olimpines žaidynes.
- Bjorn Daly . Pavadinintas slidininkas, turintis šešis Pasaulio taurės ir aštuoniolika olimpinių aukso medalių.
- Travis ryžiai . Šio snieglentininko pasiekimai yra šio sporto pagrindas, jie nustato tolesnės plėtros kryptį. Jis turi platų apdovanojimų sąrašą.
- Tony Seiler . Garsusis austrų slidininkas, kuris yra vienas iš trijų absoliučių pasaulio čempionų. Jis taip pat yra septynių laikų pasaulio čempionas tarp vyrų.
Bjorn Daly
Travis ryžiai
Tony Seiler