Praktiškai kiekvienas svajone mato skirtingas nuotraukas, jie gali būti ir teigiami, ir neigiami. Košmarai gali paveikti ne tik miegą, bet ir sveikatą. Blogi sapnai yra skirtingi, kai kurie svajoja, kad jie vėlavo svarbiam susirinkimui ar tiesiog atsidūrė perkrautaose vietose be drabužių, tačiau yra ir kitų žiaurių sapnų, pavyzdžiui, jūsų mirties. Dažnai baisiausio epizodo metu žmogus nenutrūkstamai atsibunda, o neigiamos mintys ir jausmai išlieka.
Galimos priežastys
Norint sužinoti, kodėl būtina suprasti blogus sapnus, tai gali padėti:
- Nerimas ir stresas . Esant įtemptai būsenai visą dieną, jūs patiria rimtą psichologinį stresą , tai lemia tai, kad nakties sąmonėje taip pat pasireiškia neigiami momentai.
- Aštrus maistas . Mokslininkai jau seniai įrodė, kad valgymas, kuris yra dietoje, turi įtakos gerovei tiek momento, tiek mieguistumo metu. Eksperimentai parodė, kad aštrus maistas, naudojamas prieš miegą, lemia didesnį metabolizmą ir nuolatinį smegenų aktyvumą, kuris gali būti košmarų priežastis.
- Alkoholis . Mažas alkoholio kiekis sukelia mieguistumą, nors šis poveikis yra gana trumparegystė, o po to sukelia per anksti pabudimą.
- Vaistiniai preparatai . Yra vaistų, kurie turi šalutinį poveikį ir sukelia miego sutrikimą. Tai apima antidepresantai, barbitūratai ir kai kurios narkotinės medžiagos.
- Ligos . Ligos, dėl kurių padidėja temperatūra, dažnai sukelia blogus sapnus.
Kodėl sapnai, ar tai gerai ar blogai?
Psichologija mano svajones kaip fiziologinių ir psichologinių organizmo veiksnių apraišką. Naktį smegenys aktyviai dirba, nustato gaunamą informaciją, normalizuoja psichologinę būseną ir atkuria jėgą.
Kodėl visada turite blogus sapnus?
Kasdien regėdamas blogus sapnus, žmogus neturi galimybės visiškai atsipalaiduoti ir tai gali rimtai pakenkti kūnui. Todėl, jei tai kartojama dažnai, turime ieškoti priežasčių ir pabandyti jas pašalinti. Jei negalite suprasti, kodėl kiekvieną vakarą turite blogų svajonių, negalite kreiptis į specialistą.