Visi mes, kaip vaikai, turime duoti pieno ir varškės. Mes darome tą patį dabar ir mes su savo vaikais. Pažiūrėkime: kodėl tai būtina? O kas atsitiks, jei ne?
Pienas ir varškis visada laikomi produktais, kurių sudėtyje yra daug kalcio. Bet jis yra vienas iš būtiniausių elementų kūnui. Vaikui reikalingas kalcio ne tik visiškas dantų ir kaulų augimas. Vaikams kalcio trūkumas gali sukelti fizinio ir psichinio vystymosi bei augimo vėlavimą, širdies sutrikimus, traukulius ir net rachitus.
Kalcio trūkumo simptomai vaikui
Kaip suprasti, ar jūsų vaikui yra pakankamai kalcio? Čia yra pagrindiniai simptomai, rodantys jo trūkumą organizme. Su kalcio trūkumu:
- ant dantų yra įtrūkimų;
- kaulai tampa trapūs;
- nagai pradeda atskirti.
Tačiau mažuose vaikuose tai labai sunku pastebėti, todėl verta ypatingą dėmesį skirti tokiems požymiams:
- Plaukų slinkimas prasidėjo - lengva pastebėti, pažvelgus į kūdikio lovą, toje vietoje, kur yra galva, yra daug kritusių plaukų.
- Pritaikius krūtinę ir svajant, vaikas pradeda labai stipriai prakaituoti.
- Miegas tampa nerimas ir trumpas.
- Kartais padėtis pakenkta ir keičiasi kojų forma.
Visa tai gali pasakyti apie kalcio trūkumą ir galimą rachito buvimą. Tokiu atveju jums reikia kreiptis į gydytoją dėl šlapimo tyrimo su Sulkovich.
Produktai, kurių sudėtyje yra kalcio vaikams
Kaip jau minėta, geriausias kalcio šaltinis yra pieno produktai (varškė, sūris ir pienas). Geresnis kalcio įsisavinimas prisideda prie vitamino D, kuriame yra daug jautienos kepenų, kiaušinių trynių, sviesto. Taip pat labai naudingi produktai, į kuriuos įeina kalcio ir fosforo derinys (obuoliai, švieži žirneliai, agurkai, kopūstai).
Priklausomai nuo amžiaus, organizme reikalingas kalcio kiekis keičiasi. Dienos kalcio suvartojimas vaikams:
- pirmieji 6 mėnesiai 400-500 mg;
- nuo 6 iki 12 mėnesių - 600-700 mg;
- nuo 1 metų iki 10 metų - 800-900 mg.
Bijau, kad kūne nebus per daug. Visas kalcio perteklius išskiriamas kartu su šlapimu ir išmatomis.
Kalcio asimiliavimas
Yra keistas modelis, tuo mažiau kalcio yra maiste, tuo stipresnis ir geriau jis yra absorbuojamas. Tačiau nepamirškite, kad kalcio įsisavinimą taip pat veikia vaistai ir įvairios ligos (anemija, gastritas, disbakteriozė). Taip atsitinka todėl, kad dėl daugelio priežasčių vaikas blogai absorbuoja kalcio. Tokiu atveju būtinai padidinkite vaiko buvimą gaiviname ore. Sklaidos saulės spinduliai prisideda prie vitamino D kūno išsiskyrimo, dėl to gerėja kalcio įsisavinimas. Ir, žinoma, stebėkite skrandžio ir inkstų sveikatą. Dėl padidėjusio rūgštingumo kalciu absorbuojama mažiau kraujyje.
Jei kalcio kiekis organizme nepakankamas, gali išsivystyti kalcio trūkumas. Tai sukelia skeleto ir kraujagyslių struktūros suskaidymą, gali prasidėti osteopenija (kaulų praradimas) ir osteoporozė (skeleto liga, dėl kurios atsiranda kaulų trapumas ir trapumas). Kūnas yra sukurtas taip, kad jei kraujyje trūksta kalcio, jis pradeda papildyti kalciu iš kaulų. Dėl to kaulai tampa trapūs ir trapūs.
Kalcio preparatai vaikams
Dažnai būna tai, kad negalima daryti vienos subalansuotos dietos. Tada vaistiniai preparatai ir visų rūšių papildai ateina į gelbėjimą. Tiesiog nereikės savarankiškai gydytis! Jei turite įtarimų, kad jūsų vaikas neturi pakankamai kalcio, būtinai apsilankykite klinikoje ir atlikite testai. Remdamasis šių tyrimų rezultatais, gydytojas pasirinks vaistus ir nurodys reikiamą dozę. Nuo šiol vaikams yra daug vaistų, kurių sudėtyje yra kalcio, kurie veikia skirtingais būdais ir naudojami skirtingais būdais, geriausia pasitikėti kompetentingu žmogumi.