Mūsų gyvenimas yra pilnas įtampų, sudėtingų gyvenimo situacijų, kurių sprendimas dažnai reikalauja senėjimo, proto skaičiavimo ir savikontrolės. Tai nėra taip paprasta: kaip išlikti ramus, o ne nervingas, kai situacija gali išsilaisvinti, o jos rezultatas - tapti visiškai netikėta. Tačiau tokiais atvejais būtina ekstremali koncentracija. Tačiau dažnai mes patys, nenorėdami, tampa streso šaltiniu ar neigiamo požiūrio į save savimi priežastimi: takto ir šlapimo nelaikymas dažnai gali pateisinti labiausiai teigiamą darbuotojo reputaciją. Kad tokios problemos neatsirastų, būtina žinoti, kaip išlaikyti ramus stresinėse situacijose.
Ramybės palaikymo būdai
Galite išmokti būti ramus. Norėdami tai padaryti, reikia naudoti paprastus, bet svarbius patarimus:
- Negalima perdėti . Prisimink sau neužpūsti problemos iki neįsivaizduojamų svarstyklių. Gali būti, kad tai nėra sunku išspręsti, taigi "saulės" ir nervų nervus ne sau ir kitiems.
- Nesakykite visiems apie savo problemą . Nuo to niekada nebus lengviau, gali atsirasti papildomų problemų. Geriau be emocijų ir patarėjų analizuos situaciją - rasite išeitį.
- Venkite dirginimo šaltinių . Stenkitės suprasti, kas ar kas jus pašalina iš pusiausvyros, ir, jei įmanoma, stenkitės išvengti tokių dirgiklių.
- Atsigaivink Sužinokite, kaip rasti laiko poilsiui, tada klausimas, kaip ramiai likti bet kurioje situacijoje, bus daug lengviau išspręstas.
- Negalima kaltinti save . Nustokite veikti "samoyedstvo" ir be galo pajuokite save už iškilusias problemas, bet nenorite eiti į kitą kraštutinumą: kaltinink visus už viską, laikydami save aplinkybių aukomis ir piktadarių machinacijomis.
- Nepanikuokite . Net jei situacija atrodo grasinama: sėdėti, kad niekas netrukdytų tau, paimtų keletą gilių įkvėpimų ir kvėpuoti - tai bus pakankamai, kad suvoktų, kaip išlikti ramus ir drąsiai įvertinti problemos sunkumą ir rasti būdų, kaip jį išspręsti.
Kinijos išmintis sako: "Jei problema išspręsta, neturėtum nervintis; jei tai neišspręsta - tuo labiau ". Tai padės mums.