Yra daugybė įvairių metodų, leidžiančių mums atrasti žmogiškuosius gebėjimus ir susidoroti su įvairiomis problemomis, pavyzdžiui, depresija. Jie apima unikalų holotropinį kvapą, kuris turi tiek privalumų, tiek trūkumų.
Holotropinis kvėpavimas - kas tai yra?
Viena iš psichoterapijos būdų, kuriais siekiama dirbti su asmens asmeniniu augimu, yra holotropinis kvėpavimas. Speciali kvėpavimo technika paprastai atliekama muzikai. Su jų pagalba žmogus pradeda įvairias chemines reakcijas organizme, kuris veikia nervų sistemos veiklą. Holotropinį kvėpavimą sukūrė amerikiečių psichologas Stanislovas Grofas 1950-aisiais. Dėl tyrimo, šis metodas buvo išspręstas kaip alternatyvus psichotropinių vaistų metodas.
Kas duoda holotropinį kvėpavimą?
Technologijos populiarumas yra susijęs su įvairiais veiksmais, kuriuos galima įvertinti tinkamai įgyvendinus. Su jo pagalba galite suvokti streso pobūdį kūne ir susidoroti su juo. Holotropinio kvėpavimo praktika suteikia galimybę sušvelninti streso padarinius ir sušvelninti įvairias psichosomatines ligas. Rekomenduojama jį naudoti kovojant su depresija, apatija ir nerimo. Šio unikalaus metodo nauda priklauso nuo jos sugebėjimo kovoti su blogais įpročiais.
Holotropinis kvėpavimas - "už" ir "prieš"
Pateikta technika, kaip vaistai ir fizioterapijos procedūros, turi tiek teigiamą, tiek neigiamą pusiausvyrą. Holotropinį kvėpavimą galima naudoti, jei jį vartoja sveikas žmogus, atsižvelgiant į kontraindikacijas ir profesijų ypatumus. Tinkamai pritaikius technologijas, galite susidoroti su esama psichologine problema. Teisingas kvėpavimas suteikia galimybę įsiskverbti į sąmonės gylį. Pasibaigus specialiems kursams, rekomenduojama naudoti specialų kvėpavimą.
Holotropinio kvėpavimo pakenkimas ir nauda yra tema, dėl kurios susiduriama daug ginčų, todėl šios praktikos oponentai. Jie tvirtina, kad žmogus, atliekantis kvėpavimo pratimus, provokuoja laikiną smegenų sumišimą, kuris sukelia nervų galūnių mirtį. Po vienos pamokos prarandamas anglies dioksidas, dėl kurio gali atsirasti galvos svaigimas ir sąmonės netekimas. Jei įranga tinkamai neveikia, gali kilti pavojingų pasekmių.
Holotropinis kvėpavimas - buitinė technika
Tradiciškai užsiėmimai vyksta grupėmis specialisto prižiūrint, tačiau žmonės, kurie yra įsitikinę savo sugebėjimais, gali būti savarankiškai įsitraukę namuose. Atlikite mokymus patogioje ir erdvioje patalpoje. Svarbu, kad šalia yra žmogus, kuris seka pamokos eigą. Prieš pradedant praktiką, nerekomenduojama valgyti. Mokymo metu leidžiama keisti kūno padėtį, kaip protas diktuoja. Holotropinė kvėpavimo technika, sukurta savarankiškai, reiškia tinkamą muzikos pasirinkimą:
- Pirma, turėtų būti šviesos muzika, skatinanti kvėpavimą.
- 20 sekundžių. melodija turėtų pasikeisti labiau skatinant.
- Per ateinančius 20 sekundžių rekomenduojama rinktis etninę muziką, įskaitant būgno ritinį.
- Norėdami įsijungti į transą, geriau pereiti prie dramatiškos kompozicijos, kuri galiausiai turėtų tapti ramus ir atsipalaidavusi.
Holotropinis kvėpavimas - kaip elgtis teisingai?
Vidutinė vienos pamokos trukmė yra maždaug trys valandos. Kvėpavimas atliekamas tik burnoje, ir jis yra ritmiškas. Negalima pertraukti kvėpavimo ir naudoti šį principą: intensyvus įkvėpimas ir atsipalaidavęs iškvėpimas. Teisingas holotropinis kvėpavimas apima viršutinę krūtinės dalies dalį darbe. Norėdami sutelkti dėmesį, turite nulaužti visas mintis ir visada uždaryti savo akis. Yra keletas svarbių niuansų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti:
- Jei pamokos metu buvo nejautrios pojūčiai, reikia įsivaizduoti, kad praeinant išdžiūvimo metu neigiamas išnyksta, o įkvėpus vieta užpildo gerą. Tai padės ne išeiti.
- Jei reikia greitai išeiti iš trance, jums reikia eiti į šuns kvėpavimą, kuris neleis pasirodyti neigiamo.
- Kai atsipalaidavimas pasiekiamas naudojant holotropinį kvėpavimą, giliai įkvėpkite ir iškvėpkite nosį.
Holotropinis kvėpavimas depresija
Daugybė praktikos įrodė, kad pateikta technika suteikia greitą terapinį efektą, todėl porą valandų galite sumažinti nerimo lygį, atsikratyti fobijų ir streso. Holotropinis kvėpavimas naudojamas neurozėse, depresijose, po trauminio streso sutrikimų, panikos priepuolių, astmos, vegeto-kraujagyslinės distonijos ir kitų problemų. Reguliarūs pratimai daro žmogų psichiškai lankstus, atsparus stresui, surenka ir holistinis. Šis poveikis pasiekiamas didinant deguonies kiekį kraujyje.
Holotropinis kvėpavimas dėl svorio
Mokslininkai įrodė, kad deguonis skatina riebalų deginimą, taip pat pagreitina medžiagų apykaitą. Holotropinis kvėpavimas turi gryninimo efektą, nes skilimo produktai patenka į plaučius, iš kurių jie išeina, paliekant kūną. Nauda susijusi su tuo, kad energingo kvėpavimo ir išdžiūvimo metu yra raumenų susitraukimas, kuris suteikia visapusišką masažą. Tai turi teigiamą poveikį virškinimo ir išmatų sistemai. Reguliariai mokydamas, spauda sustiprinama, pagerėja laikysena ir pašalinami pertekliniai kilogramai.
Holotropinis kvėpavimas pasiekti astralą
Yra keletas būdų apsilankyti astraliniame pasaulyje. Padeda įeiti į astralinį ir holotropinį kvėpavimą. Norėdami išbandyti save, turite pasiimti ir įjungti muziką. Leiskite vibracijoms patekti į kūną ir sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą ir išsiveržimus. Jūs negalite būti išsiblaškę dėl svetimų minčių ir patys įsitraukti į tam tikras emocijas. Naudokite anksčiau aprašytas taisykles. Holotropinis kvėpavimas namuose realizuojamas pagal šią schemą:
- 5-10 minučių. lengvoji muzika šiltai;
- 5-10 minučių. ritminė kompozicija;
- 10-20 min. šokas ir sunkus uolas;
- muzika atsipalaidavimui.
Holotropinis kvėpavimas ir ortodoksija
Bažnyčia tokią praktiką daro kategoriškai, vadinasi velniška. Manoma, kad naudojant holotropinį kvėpavimą, asmuo patenka į kritusių angelų įtaką ir nustato absoliučią sąmonę, ir tai yra demoniškas erdvė. Priimdama patirtį, seserį vedantys žmonės anksčiau ar vėliau ateis į dvasinę ir fizinę mirtį. Kunigai mano, kad naudojant holotropinio kvėpavimo metodą asmuo teigia, kad jis yra prilygintas Dievui, gavus naujų žinių ir galimybių.
Holotropinis kvėpavimas - kontraindikacijos
Visi metodai, kurie turi įtakos asmeniui, gali pakenkti, jei neatsižvelgiama į esamas kontraindikacijas. Svarbu žinoti, kas yra pavojingas holotropinis kvėpavimas, todėl jo negalima naudoti glaukomai, epilepsijai, osteoporozei, nėštumui ir ūmėms infekcinėms ligoms. Prieštaravimai, jei yra sunkių lėtinių ligų, rimtų psichozių ir po paskutinių operacijų. Prieš pradedant sesijas rekomenduojama kreiptis į gydytoją.
Holotropinis kvėpavimas - neigiamos pasekmės
Yra mokslininkai, kurie mano, kad ši kryptis turėtų būti traktuojama kaip dviprasmiškas reiškinys, ir tai kelia didelę kritiką. Viena dažniausiai pasitaikančių nuomonių rodo, kad šios srities specialistai turi įtakos asmeniui, sugebėjusi manipuliuoti juo. Neigiamos holotropinio kvėpavimo pasekmės yra susijusios su tuo, kad naudojant šią techniką pasireiškia smegenų hiperventiliacija , o tai lemia anglies dioksido išsiskyrimą ir nervinių ląstelių mirtį. Kaip rezultatas, tyrimai nesukuria smegenų, bet pablogina jo darbą.