"Fitball" klasės šiandien yra populiarios beveik kiekviename sporto klube. Dėl to, kad šis rutulys yra skirtingo dydžio, jis yra skirtas moterims ir kūdikiams mokyti, kurie gali naudoti "fitball" antrąjį gyvenimo mėnesį. Žinoma, vienam iš tėvų pagalba.
Tokie pratimai padės kūdikiui vystyti vestibulinį aparatą, fitneso fitneso sporto žaislai padės vaikui tapti lankstesni ir sportiškesni, stiprinant nugaros raumenis. Daugeliui kūdikių yra problemų su virškinimu - su kūdikiu su fitballu susijusios klasės, dėka rutulio slėgio ant pilvo, atsipalaiduoja pilvo raumenys ir sumažėja vaiko raumenų hipertonija. Ir variklio veikla padės vaikui suprasti pasaulį greičiau, nes jo plėtra bus visiškai išvystyta.
Pratimai fitbole vaikams
Apie vaikų futbolą šiandien žino ne garsiai. Kai kurie žmonės nustojo žinoti, kaip teisingai ir saugiai mokyti vaiką tokiu rutuliu. Šiandien mes pristatysime jums mažą pratimų komplektą jaunimui.
Vaikams iki 6 m. Amžiaus nereikia specialios apkrovos. Netgi įprasta apkabina vaiką labai smagu. Pavyzdžiui, jūs galite įdėti kūdikį į pilvą, kad visos kūno dalys sugriebtų fitballą ir lėtai sūpynė kūdikį ant rutulio. Beje, per tokį užsiėmimą galite eksperimentuoti - įdėti kūdikį ant nugaros ar jo pusėje. Vienintelis dalykas, pasirinkti sau patogų būdą palaikyti.
Labai panašiai kaip mažiems vaikams pratybų "pavasaris". Sėdėdamas ant futbolo ir laikydamas vaiką už nugaros, vaikščiodamas aukštyn ir žemyn. Jis gali būti skirtingo intensyvumo.
Taip pat reikia mokyti šlepetų refleksus. Padėkite kūdikį ant sofos ir padėkite fitball ant kojų. Vaikas, jausdamas paramą, intuityviai pradės.
Labai svarbu ir mūsų palikuonių stuburo fitballas. Tai yra atpalaidavimas, kaip minėta pirmiau, ir apmokyti raumenys nugaros. Ir mažam žmogui, kuris tik pradeda vaikščioti, stuburo ištvermė yra labai svarbi. Norėdami išplėsti raumenų aktyvumą, kasdien pabandykite pakelti kūdikį atgal ant rutulio ir, laikydami savo liemenę, nulenkite futbolą į priekį ir atgal. Intensyvumas gali būti bet koks.
Pratimai po šešių mėnesių
Klasės su vaiku po "fitball" po šešių gyvenimo mėnesių jau yra įvairesnės. Taigi, paliekant vaiką prieš kamuolį ir paimdamas jį rankenomis, galite jį ištraukti į futbolą. Pratimai duos daugiau malonumo, jei įtrauksite savo mėgstamiausias jūsų trupinių dainas.
Mes negalėsime apeiti šuolių, kuriuos vystosi kojų raumenys. Norėdami tai padaryti, pabandykite gerai priveržti "Fitball". Pavyzdžiui, tarp kojų ir sienos. Išleidę vaiką, išmokykite jį šokti. Galite derinti verslą su malonumu. Tuo pačiu metu, praktikuojanti pasakojimą, jūs sėkmingai prisidėsite prie jūsų vaiko ritmo vystymosi.
Jei pageidaujate, išskleiskite mažus žaislus kambaryje. Įdėkite vaiko ant futlumo veido į išklotos daiktus ir stebėkite procesą, laikydami kūdikį kojomis. Tai yra gana juokinga treniruotė mažai mergaitei. Traukdamas ant objektų, jis masažuoja pilvą ir ištiesia nugaros raumenis.
Fitball vaikams
Fitball-gimnastika vaikams yra naudinga ir įdomi. Tačiau perkant kamuolį, visada atkreipkite dėmesį į jo kokybę. Tai neturėtų būti per minkšta ar sunki. Ir nepaisant to, kad futbolas skirtas vaikams, svoris turi būti atsparus iki 300 kg.
Atkreipkite ypatingą dėmesį į siūles ir spenelius, jie turėtų būti gerai paslėpti. Galų gale, ši informacija padės apsaugoti jūsų vaiką nuo įbrėžimų ir sužeidimų. Beje, nesijaudinkite dėl dulkių įliejimo į rutulį, kokybiškos fitbole medžiagos turi antistatines savybes, kurios yra naudingos jo grynumui.