Sąvokos "gimdymas" ir "skausmas" yra neatsiejamai susipynę daugelio moterų ir net vyrų protuose. Ir klausimas - ar skausminga gimdyti? - greičiausiai girdėsite teigiamą atsakymą. Nedaugelis žmonių abejoja, kad be skausmo vartojimo vartojimo gimdymas gali eiti skausmingai.
Faktiškai gamta moteriai suteikė visus reikalingus skausmo įrankius gimdymo metu. Pirma, motinos kūnas per gimdymą išskiria labai daug endorfinų - malonumo ir džiaugsmo hormonų. Šie hormonai gali žymiai sumažinti bet kokius nemalonius pojūčius, palengvinti skausmą, padėti atsipalaiduoti ir duoti jausmą neįprastam emociniam pakilimui.
Kodėl tada moteris patiria skausmą darbo metu? - prašau. Faktas yra tai, kad stebuklo hormono gamybos mechanizmas yra labai, labai trapus. Tai priklauso nuo bendros moters emocinės būsenos pristatymo metu. Nutraukiant endorfinų gamybą gali jaustis nerimas ir baimė, taip pat bet kokių vaistų vartojimas.
Kodėl priklauso nuo gimdymo skausmas?
Apskritai, bet kurio skausmo fiziologinė reikšmė yra tokia: skausmo receptoriai perduoda į smegenis informaciją, kad buvo pažeistas vienas ar kitas natūralus procesas. Tačiau gimdymas nėra kažkas nenatūralus motinos kūnui. Be abejo, susitraukimų metu gimdos raumenys puikiai dirba keletą valandų. Tačiau skausmas nesukelia dėl bouts kaip tokio.
Yra labai mažai skausmingų receptorių gimdos raumenyse. Ir skausmas paprastai atsiranda raumenyse, kurie apsupia gimdą, apatinę nugarą ir apatinę pilvo dalį. Tikroji skausmo priežastis yra raumenų įtampa, kuri neleidžia įprastų fiziologinių pokyčių gimdymo metu.
Mes negalime valdyti gimdos susitraukimų, bet jūs galite kontroliuoti aplinkinius raumenis ir sąmoningai atsipalaiduoti. Jei išmokysite šį metodą, jis išgelbės jus nuo skausmo gimdymo metu.
Kaip išmokti atsipalaiduoti kūną ir palengvinti skausmą gimdoje?
Yra užburtas ratas, kurį sudaro tai, ką moteris jaučia gimdymo metu: baimė gimdyti sukelia raumenų įtampą, stresas sukelia skausmą, o skausmas sukelia baimę. Jei norite jį sulaužyti, reikia išmokti atsikratyti nerimo, baimės ir nerimo. Kitaip tariant - išmokti atsipalaiduoti. Ir jūs galite atsipalaiduoti kūną tik tada, kai jūsų protas yra atsipalaidavęs.
Turite pradėti, pasirinkdami vietą, kur gimdysite, su gydytoju, kuris priims pristatymą. Turėdami tikrą šių svarbių komponentų idėją, jūs jausitės daug labiau tikri ir ramus.
Be to, iš anksto praktikuoti atsipalaidavimo meną. Dėl to yra keletas specialių pratimų. Tiesiogiai kovų metu galite naudoti tokius natūralios anestezijos metodus:
- Vanduo . Kai kuriuose šiuolaikiniuose medicinos centruose ir gimdymo namuose yra vonios ir dušai. Vaiko gimimo metu vanduo padeda atsipalaiduoti, sumažina įtampą nugaroje, raumenyse ir sąnariuose. Nepaisant intensyvių kovų, moters viduje
geriau toleruoti skausmą. - Dešinysis kvėpavimas . Norėdami kvėpuoti reikia laiko su kovomis ir pagal jų intensyvumą. Tai palengvins sutrumpinimų perkėlimą. Kadangi organizmas gaus reikiamą deguonies kiekį, raumenys bus gerai aprūpinti krauju ir jie nebus labai įtempti, kas, žinoma, sumažins skausmą.
- Masažas . Tai sušvelnina įtampą ir apsaugo nuo raumenų mėšlungio, stimuliuojant nervų galus odoje, slopina skausmo impulsus. Masažas krikščionio ir sėdmenų plotas padeda.