Pagrindinės neseniai pagimdžiusios moters sutrikimų yra "plaukiojančios" pusės ir peršviečiamas pilvas. Ir jei pastarasis pirmą kartą po naštos išsprendimo nesimatė, pradėkite situaciją, tikėdamiesi mitybos ir gamtos. Pagrindinė rekomendacija yra nepriklausomas darbas jūsų kūne, ty stiprinti spaudos raumenis. Tačiau, jei moteris atliktų cezario pjūvio operaciją, skrandis niekada negali susigrąžinti savo buvusios formos, ypač todėl, kad nupjauta pilvo sienelė ilgai neleis pratęsti spaudos.
Kada galiu siurbti spaudą po cezario pūslelės?
Nebandykite pakilti į "mašiną" kuo greičiau. Ar pratybas spaudoje galima atlikti tik po tam tikro laiko. Kalbant apie įprastą gimdymą, tai yra 6-10 savaičių. Jei buvo cezario pūslelinė, tuomet jūs turite palaukti bent 3 mėnesius, kad galėtumėte pradėti paprasčiausius pratimus, taip pat įtvirtinkite tą pačią didelę apkrovą spaudai, nes šešis mėnesius cezario negalima. Tai, kiek atkūrimo laikotarpis yra po operacijos. Dėl pernelyg skubotų veiksmų gali padidėti intraabdominalinis spaudimas, sąnarių skausmas ir jų skirtumas, o tai sukelia rimtų pasekmių. Bet kuriuo atveju pradėti gydymą spaudoje po cezario pjūvio galima tik gavus gydytojo leidimą.
Pratimai spaudai po cezario pjūties
Nepaisant to, kad po pristatymo iškart atsiranda daug naujų rūpesčių ir problemų, nepamirškite padėti jums atkurti kūną. Ypač tai susiję su po gimdymo susidariusių kraujavimų normalizavimu ir lytinių organų raumenų sugriežtinimu. Po kelių valandų galite pradėti šviesos pratybas, kurios sustiprins spaudos raumenis ir padės gimdos sutartį, todėl jums nereikia išlipti iš lovos arba palikti kambarį. Pavyzdžiui, reikia atlikti tokias manipuliacijas:
- Padėkite delnus ant jūsų pilvo, lėtai traukite ore per nosį, išsiplaukite kartu su lėtu rankos raumuosiu;
- padedant rankas ant šonkaulių po krūtinės, giliai ir lėtai kvėpuokite, kad krūtinė išpūstų, o ne skrandis - iškvėpkite burną, traukdami nugarą;
- labai geras rezultatas yra Kegelio pratimų mokymasis po gimdymo ir jų pasikartojimo, tokios manipuliacijos daro stiprų poveikį dubens plyšio ir tarpvietės raumenims;
- paspauskite kelias minutes spaudos raumenis, tada atsipalaiduokite.
Kaip išsiurbti spaudą po cezario pūtimo?
Išleidus iš ligoninės spaudoje, vis dar neįmanoma atlikti gimnastikos, rekomenduojama miegoti ant skrandžio ir dėvėti pooperacinį tvarslą, kad būtų sugriežtinti raumenys ir pilvo odelė.
Pradėti keisti spaudą po cezario pjūties galima iš tokių paprastų pratimų:
- Pabandykite dirbti su savo kojomis, kol viršutinė kūno dalis yra nejudama. Tai gali būti nuleidimas ir galūnių kėlimas, jų sulenkimas, kirtimas į svorį ir pan.
- Stiprinti spaudą
padės pagreitinti bagažo judesius tuo metu, kai kojos yra tvirtai prispaudžiamos prie grindų ir vis dar. - Jūs galite vienu metu atlikti kryžiaus kūno judesius ir kojas.
Nebijokite judėti ir atlikti pratimus. Bet jei siūlės srityje yra diskomfortas ir skausmingi pojūčiai, gimnastika turėtų būti nedelsiant sustabdyta.
Valyti skrandį po cesarean yra gana realus. Jei siūlas bus atliktas tvarkingai ir eina palei linijos liniją, raumenų pjaustymas šioje vietoje jokiu būdu neturėtų įtakos spaudos stiprinimui ir pilvo įtempimui.