Vaikų ir paauglių higiena yra higienos taisyklių, kuriomis siekiama išsaugoti ir stiprinti sveikatą, rinkinys. Vaikų ir paauglių higienos pagrindai apima tinkamo kūno, burnos ertmės, genitalijų ir tinkamo asmens priežiūros priemonių, drabužių ir avalynės palaikymo normas. Kaip svarbios higienos, darbo ir poilsio sąvokos sudedamosios dalys, dienos režimas ir mityba. Asmens higienos laikymasis yra viena iš normalaus ir sveiko gyvenimo sąlygų.
Taisyklės paauglių asmeninės higienos
Paauglystėje egzistuoja ryškūs endokrininių liaukų funkcijos pokyčiai, todėl jūs neturėtumėte morališkai pasiruošti paaugliui dėl pokyčių, kurie įvyks jo kūne. Verta paminėti, kad paauglystės amžiuje spuogai gali atsirasti ant veido (tai dažnai yra kompleksų priežastis), todėl paaugliui labai svarbu laikytis odos higienos. Jei norite tinkamos odos priežiūros, galite kreiptis į kosmetologą arba kreiptis į kovos su spuogus kosmetiką. Taip pat paauglystėje prakaito liaukos pradeda sunkiai dirbti, todėl ypatingą svarbą reikia skirti odos laikymui krūtinėje ir pažastuose ir naudoti dezodoruojančius preparatus.
Intymi paauglių higiena
Vyresniame amžiuje labai svarbi yra intymi higiena ir teisingas seksualinis ugdymas. Su paaugliu reikėtų kalbėti apie fiziologinius pokyčius, kurie lydimi brendimo pradžios. Svarbu, kad paauglys gautų didžiausią reikalingos informacijos kiekį namo sienose, o ne iš senesnių brolių. Taigi paauglys sužinos, kad su bet kokia problema jis gali kreiptis į savo tėvus.
Paauglių berniukų higiena
Paauglių berniukai ant veido plaukai pradeda augti, todėl tėtis turėtų išmokyti sūnų naudoti skutimo prietaisą. Be to, reikia pasakyti berniukui, kad paauglystėje būdinga teršalų pradžia ir pirmųjų erekcijų atsiradimas. Išmokite berniuką laiku pakeisti apatinius rūbus, nuplauti spermos liekanas iš genitalijų. Paauglystė turėtų žinoti, kad šie pokyčiai neturėtų būti sutrikę, nes jam jis pasislenka nuo berniuko iki vyro.
Paauglės mergaitės higiena
Merginos turi kalbėti apie menstruacijų pradžią ir tuos pokyčius, kurie yra susiję su šiuo procesu. Paauglystė yra tinkamas laikas apsilankyti ginekologui, kuris išgydys tepinėlį ir pasakys apie mėnesinių ciklą. Išmokyk mergaitę išlaikyti išorines genitalijas švarias, naudoti asmeninius higienos produktus. Be to, mergaitės, esančios pėdos ir bikinio srityje, aktyviai augina plaukus, kuriuos reikia kruopščiai nusiskusti.
Dienos režimas yra svarbi paauglių higienos sudedamoji dalis
Normaliam paauglystės gyvenimui būtina nustatyti aiškų darbo ir poilsio režimą. Paauglių darbo higiena apima psichinių ir fizinių krūvių pasiskirstymą pagal amžiaus ypatybes. Ypač tai susiję su gamybine veikla ir moksleivių produkcijos gamybos praktikos priėmimu. Laikydamasi darbo higienos, paauglys turėtų dirbti aktyviu poilsiu, kad nebūtų perviršinio darbo. Atsižvelgiant į padidėjusį edukacinį darbą, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vaikų ir paauglių higienai.
Paauglių mityba
Mityba yra labai svarbi augančios kūno plėtrai. Kalbant apie viso kūno pertvarkymą ir intensyvius augimo procesus, paauglys