Prakeiktas gyvenimo ritmas, šiuolaikinis žmogus kartais neturi pakankamai laiko svarbiausiems dalykams - savo vidiniam pasauliui. Gebėjimas suprasti ir suprasti jūsų klaidas yra labai svarbus kiekvienam žmogui. Mes siūlome išsiaiškinti, kokie yra refleksijos metodai ir kas yra emocinis atspindys.
Refleksija - kas tai yra?
Ekspertai teigia, kad apmąstymas yra tam tikro dalyko dėmesys tam tikram asmeniui, taip pat savoms sąmonėms, savo veiklos produktams ir jų permąstymui. Tradicine prasme - jų sąmonės turinys ir funkcija, apimanti asmenybės struktūras, mąstymą, suvokimo mechanizmus, sprendimų priėmimą, emocinį atsaką, elgesio modelius ir daug daugiau.
Refleksija filosofijoje
Apmąstymas paprastai suprantamas kaip filosofinis terminas, apibūdinantis individo mąstymo veiklos formą, skirtą suprasti jo veiksmus. Atspindimas filosofijoje yra būdas atskleisti žmogaus dvasinio ir dvasinio pasaulio ypatumus. Svarbu suprasti, kad ši sąvoka, kartu su kategorinės kalbos taikymu, gali apibūdinti filosofinį mąstymą. Jei apibendrinsime, galime pasakyti, kad visa filosofija yra proto atspindys, kuris atspindi tokias kategorijas kaip mintis ir reprezentacijas.
Atsižvelgiant į atskiras filosofines teorijas ir sąvokas, apmąstymas laikomas esminiu sąmonės savybe. Dėl to tampa aišku, kad būtybes, kurios išskirtinai gali suvokti savo psichikos būklę, galima vadinti sąmoningu. Tačiau tokie metodai nėra priimtini sąmoningo sąmonės sampratos rėmėjų.
Atspindys psichologijos
Visuotinai pripažįstama, kad psichologija atspindi psichologiją kaip vieną iš savistabos formų ir yra žmogaus sąmonės apeliacija į minčių ir veiksmų analizę. Vienas iš pirmųjų, dirbančių su šiuo terminu psichologijoje A. Busemanas. Jis turi idėją atskirti atspindį į atskirą skyrių. Jo nuomone, ši sąvoka reiškia perduoti patirtį iš išorės į vidinį žmogaus pasaulį . S. Rubensteinas teigė, kad asmuo gali suvokti savo "aš" ribas. Šis procesas apima savianalizę.
Remiantis refleksyviu veiksmu, suprantamas visos minties procesų ir būsenų sustojimas. Yra perėjimas nuo automatizmo į sąmoningumą, asmeninio supratimo apie savo vidinį pasaulį procesas. Tokios veiklos rezultatas yra individo formavimas tik charakteringas būdas ne tik mąstyti, mąstyti, bet ir gyventi kaip visuma.
Atspindimo tipai
Kartais klausimas tampa tai, kas yra faktinė, kokia yra tokia refleksija. Paprastai atskirti tokius tipus:
- Situacinis apmąstymas yra "motyvacijos" ir "savigarbos" rodiklis, užtikrinant dalyko įtraukimą į situaciją, jo komponentų sąmoningumą. Toks atspindys apima subjekto gebėjimą palyginti savo veiksmus su konkrečia situacija, koordinuoti ir kontroliuoti veiklos komponentus pagal sąlygas, kurios gali pasikeisti.
- Retrospektyvus refleksija - palengvina atliktos veiklos ir praeities įvykių analizę.
- Perspektyvinis apmąstymas - tai apima apmąstymus apie būsimą veiklą, veiklos pristatymą, planavimą, efektyviausius jo įgyvendinimo būdus ir galimų rezultatų prognozavimą
Refleksija ir savęs tobulėjimas
Labai svarbu plėtoti apmąstymą, kad žmogus būtų geresnis. Norėdami tai padaryti, jums reikia:
- Gebėti analizuoti savo veiksmus po tikrai svarbių įvykių.
- Pagalvokite apie savo veiksmus ir kaip veiksmai gali atrodyti kitų akyse.
- Baigti savo dieną, analizuodami viską, kas nutiko.
- Kartais patikrinkite savo nuomonę apie kitus.
- Kiek galima bendrauti su skirtingais žmonėmis.
Atspindys sporte
Dažnai girdite apie refleksijos koncepciją sporto ir fizinės kultūros srityje. Šiuo terminu čia suprantamas specialus įgūdis, orientuotas į savimonę, sugebėjimą atsekti savo emocijas, veiksmus, gebėjimą juos analizuoti ir vertinti. Jei kalbėti lengviau, tai yra tam tikras pokalbis su savimi. Mokymo pamokų pagrindai fizinio lavinimo pamokose mokykloje nėra paprasti ir daugialypiai. Akivaizdu, kad jo negalima mokyti tik vienoje pamokoje. Tuo pačiu metu šis procesas yra daugiasluoksnis ir tas, kuris tampa vis sudėtingesnis.
Kas įtakoja žmogaus sugebėjimą atspindėti?
Yra toks dalykas kaip asmeninė refleksija. Jei kalbame apie gebėjimą atspindėti, tada jie gali vystytis, kaip ir visi kiti gebėjimai konkrečios veiklos kontekste. Šios galimybės gali būti pateikiamos konkrečioje struktūroje. Pavyzdys yra mąstymo ir komunikacijos struktūra. Asmenį, galintį apmąstyti, galima vadinti žmogumi, kuris sugeba sėkmingai spręsti problemas, ieškodamas išėjimo iš sudėtingos situacijos, permąstyti savo sąmonę.
Pratimai apie apmąstymą
Labai veiksmingai paskatinti tokius pratimus apmąstyti mokymuose:
- Autoportretas - prisideda prie įgūdžių ugdymo, siekiant atpažinti nežinomą asmenį, ugdyti įgūdžius apibūdinti žmones įvairiais pagrindais. Čia reikia įsivaizduoti, kad reikia susipažinti su nepažįstamu asmeniu ir reikia apibūdinti save, kad jis galėtų jus atpažinti. Toks darbas turėtų vykti poromis.
- Be kaukės , tai padeda pašalinti emocinį ir elgesio pavergimą, formuoti nuoširdžių pareiškimų įgūdžius, siekiant analizuoti save. Kiekvienas dalyvis gauna kortelę, kurioje yra frazė be pabaigos. Be paruošimo būtina užbaigti frazę. Atsakymas turi būti nuoširdus.
- Taip - tai padeda gerinti empatijos ir refleksijos įgūdžius. Grupė turi suskaidyti poromis. Vienas iš dalyvių turi pasakyti frazę, išreiškiančią jo būseną, nuotaiką ar jausmą. Po to antrasis dalyvis turėtų užduoti klausimus.
- Karuselė - padės susikurti greito reagavimo įgūdžius. Šis pratimas apima keletą susitikimų, kur kiekvieną kartą yra naujas asmuo. Čia svarbu lengvai susisiekti, palaikyti pokalbį ir atsisveikinti.
- Savybės - padės tobulinti dalyvių objektyvų savigarbą . Kiekvienas turi parašyti bent dešimt teigiamų ir ne mažiau kaip dešimties neigiamų savybių, o tada reitinguoti juos. Svarbu atkreipti dėmesį į pirmąsias ir paskutines savybes.
Kaip atsikratyti atspindžio?
Jei refleksijos būsena yra depresija ir yra noras atsikratyti jos, čia yra keletas naudingų psichologų patarimų:
- Svarbu laikytis taisyklės, kad būtum pirmas, kuris pasveikintų žmones.
- Jūs turite sugebėti pasitikėti savimi ar bent apsimesti būti tikri asmeniu. Norėdami pradėti, turite paskleisti savo pečius ir pakelti smakrą.
- Nebijokite ieškoti žmonių akimis. Taigi žmogus supras, kad jam yra susidomėjimas ir jis tikrai bus abipusis.
- Svarbu mokytis, kaip atlikti mažus pokalbius. Galite pradėti nuo tų žmonių, su kuriais jie yra labai lengvi ir maloni.
- Auto mokymas. Kartais reikia prisiminti apie savo svarbą ir unikalumą.
- Būtina pabandyti daryti kažką, iš kurios kyla baimė. Jei pasirodys, kad atliktumėte kažką, kuris anksčiau nebuvo dvasia, tuomet nėra abejonių, kad ateityje bus pergalė.