Kartais ilgai lauktas atostogų ar užjūrio verslo kelionių dienų gali būti nustelbtas toks nemalonus dalykas kaip aerofobija - baimė skristi lėktuvu ir kitomis skraidymo mašinomis. Dėl oro tarpusavio perkėlimo tarp miestų ir šalių poreikio šiuolaikinė visuomenė pritraukia daugiau dėmesio, palyginti su kitomis baimėmis.
Aerofobija - kas tai?
Remiantis tyrimų rezultatais, 25-40 proc. Visų žmonių bijo skristi - neatsižvelgiant į tai, kad orlaiviai yra pripažinti kaip vienas iš saugiausių transporto rūšių. Daugiau nei 15 proc. Šio skaičiaus kenčia nuo fobijos, nors jie ir neatsižvelgė į tai, kokia aerofobija yra ir kaip su ja susidoroti. Svarbu suprasti, kad aerofobija nėra liga, bet simptomas. Kartais tai rodo kitų baimių ir sutrikimų buvimą:
- baimė aukštumų - akrofobija;
- baimė uždarų patalpų (todėl keleivių salone žmogus jaučiasi nemalonus);
- teroro akto baimė;
- streso patirtis.
Aerofobija - priežastys
Jūs galite neribotą laiką įtikinti asmenį, kuris bijo plaukioti, kad lėktuvas yra saugus ir galimybė patekti į lėktuvo katastrofą yra 1: 45000000. Logikos požiūriu atsiradusios neigiamos reakcijos į skrydį yra normalios. Galų gale, skraidymas nėra numatytas dėl prigimties. Ir vis dėlto, kodėl kyla aerofobija? Dėl kitų baimių, įspūdžių, nervų ar psichinių sutrikimų . Žmonės yra individualūs, tačiau yra keletas bendrų priežasčių:
- neigiama traumatiška patirtis;
- nemalonios asociacijos, emocijos ir jų kaupimasis;
- praeityje įvykę incidentai (sunkus tūpimas, neramumai ir kt.);
- baiminasi savo organizmo reakcijos į skrydį.
Baimė skristi plokštumoje - psichologija
Psichologija dalijasi baimė plaukioti lėktuvu į kelias rūšis. Jie skiriasi dėl paplitimo ir pagrindinės atsiradimo priežastys:
- baimė dėl nelaimės ir mirties;
- aukštumų baimė;
- klaustrofobija;
- baimė prarasti savo ir situacijos kontrolę;
- polinkis į obsesines valstybes ir paniką;
- baimė didelės žmonių minios;
- baimė dėl neramumų.
Aerofobija - simptomai
Paprastai žmogus, kenčiantis dėl skrydžio baimės, neįtaria, o tai atsiranda dėl nervų, nuovargio ir tt atsiradusių simptomų. Tačiau ligos pasunkėjimas padidėja, jei neatsižvelgiama, o simptomų skaičius padidėja. Aerofobijos požymius galima suskirstyti į dvi rūšis: psichologinę ir fizinę. Pirmasis apima:
- panika prieš skrydį (dieną - savaitę iki numatyto įvykio);
- Neigiami vaizdai, kurie kyla protuose, patys "suvyniojami";
- dėmesys detalėms ir neigiamumo paieška;
- atminties sutrikimas, dėmesys būsimam skrydžiui;
- noras mesti ir pabėgti.
Aerofobijos fizinius požymius galima matyti plika akimi. Asmuo yra nervingas, o tai parodo kūno apraiškos:
- prieštaringas kvėpavimas;
- prakaitavimas;
- įtampą raumenyse;
- galvos svaigimas;
- skausmas širdyje;
- blyškis ir tt
Aerofobija - kaip atsikratyti?
Bet kokia fobija yra gydoma, o ne išimtis ir baimė plaukioti. Pratimai terapija yra naudojama norint normalizuoti psichofizinę būseną. Su jo pagalba pacientas išmoko susieti teigiamus vaizdus su skrydžiais ir atsispirti kylančioms baimėms. Galbūt dėl to trečiadienį ir psichologo prižiūrimi skrydžio treniruoklio metu reikia gilinti. Ypač sudėtingose situacijose hipofizė yra naudojama iš aerofobijos.
Kyla klausimas, ar asmuo, kuris žino savo baimę, nori kreiptis į specialistus. Daugelis jų nemano, kad tai yra didelė problema ir pabandykite išsiaiškinti, kaip jie atsinaujina arba ramina. Deja, tokie metodai tik pablogina būklę. Kreipdamiesi į klausimą: kaip kovoti su aerofobija, geriau vadovautis išbandytais metodais ir taikyti tokius metodus, kaip
- psichoterapija;
- psicho korekcija;
- atsipalaiduoti pratimai;
- narkotikų gydymas.
Kaip atsikratyti aerofobijos?
Aerofobijos gydymas yra pageidautinas prasidedant pirmųjų simptomų pasireiškimui, tada jis neturės laiko paversti manija, nuo kurios bus sunku atsikratyti. Kaip nugalėti aerofobiją nesikreipiant į gydytojų pagalbą? Prieš skrydį ir jo metu turi būti laikomasi keleto rekomendacijų:
- aptarti baimę su mylimuoju ramioje aplinkoje, kuri padėtų pažvelgti į įvairius dalykus;
- suprasti, kad veiksmai ir patirtis jokiu būdu neturi įtakos skrydžio eigai;
- Nesikreipkite dėmesio į neigiamus taškus, išsiblaškiusius nuo liūdnų minčių (padeda sportuoti ir bet kokį veiksmą su adrenalino išleidimu);
- abstrakti nuo visko, kas primena apie būsimą skrydį;
- atsisakyti alkoholio ir kavos prieš kelionę ir jo metu;
- atidžiai stebėkite stewardėjos nurodymus;
- Lėktuve pabandykite būti išsiblaškęs skaitydamas ar kalbėdamas su įdomiu pašnekovu;
- atrodo teigiamai į ateitį (po iškrovimo laukia poilsio ir pan.).
Tabletes dėl baimės skristi lėktuvu
Deja, visuotinė visų baimių šalinimo priemonė nebuvo išrastas, nes nėra vienodo visų aerofobijos tablečių. Pacientams skiriami vaistai, kurie atpalaiduoja tik tam tikrus simptomus (pykinimą, aukštą kraujospūdį , galvos svaigimą ir kt.), Tiesioginio skrydžio metu blokuoja organizmo reakcijas. Taigi, vaistas aerofobijai skiriasi visiems. Priklausomai nuo simptomų, gydytojas nurodo:
- raminamieji - raminamieji;
- anti-nerimas;
- prieštraukulinis;
- tabletes nuo raumenų spazmų;
- narkotikus, kurie slopina nervinius impulsus.
Norėdami pasitikrinti prieš skrydį, galite pasiimti valerijono ar glicino tabletę ir taikyti gilaus atpalaidavimo kvėpavimo būdą. Tokiu būdu su obsesiška baimė negalima susidoroti, aerofobija niekur nebus, bet pats skrydis pasieks normalią padėtį. Ir tai bus ilgo atstatymo proceso pradžia. Bet kokios fobijos gydymas reikalauja visapusiško požiūrio ir konsultacijos su gydytoju. Tik bendromis pastangomis galite įveikti baimę.