Pirmasis nėštumo mėnuo - ką jūs galite padaryti, kad negalite?

Kai pirmą kartą sužinosite, kad laukiate vaiko, tai dažniausiai sukelia daugybę teigiamų emocijų. Tačiau jie dažnai yra susimaišę su nerimu, ypač jei tai yra jūsų pirmasis nėštumas. Paprastai moterys bijo sužeisti trupinius ir domisi, kokio gyvenimo būdo jie dabar turi. Todėl mes apsvarstysime, kas gali būti padaryta ir kas neįmanoma per pirmąjį nėštumo mėnesį.

Naudingos rekomendacijos būsimoms motinoms

Paprastai kūdikis į pilvą yra pakankamai gerai apsaugotas nuo išorinių veiksnių. Tačiau norint išvengti nereikalingų problemų būtina žinoti, ką galima ir negalima padaryti nėštumo pradžioje. Verta klausytis šių patarimų, jei norite pagimdyti sveiką sūnų ar dukterį:

1. Apsilankykite pas gydytoją, net jei jaučiatės gerai. Kai atsiranda pirmieji vaisiaus grėsmės požymiai , jis paskiria ultragarsą, pvz., Pašalindamas negimdinį nėštumą . Be to, net sveikoms moterims rekomenduojama atlikti pagrindinius kraujo ir šlapimo tyrimus, kad būtų galima nustatyti paslėptus organizmo sutrikimus. Todėl nesilaikykite patarimų iš draugų, kurie tariamai geriau žino, kas gali ir negali būti pirmosiomis nėštumo savaitėmis, atidėjus vizitą ginekologui.
2. Daugiau poilsio. Dabar jūsų kūnas prisitaiko prie naujos būklės ir reikalingas papildomas atsipalaidavimas. Kai tik įmanoma, pabandykite pašalinti streso situacijas: jei sunkiai dirbate, nedvejodami susisiekite su valdžios institucijomis ir prašykite laikinai perkelti jus į kitą vietą arba dirbti ne visą darbo dieną. Paprastai ekspertai, kalbėdami apie tai, kas gali ir negali būti pirmaisiais nėštumo mėnesiais, pataria lankyti jogos kursus būsimoms motinoms arba atlikti atpalaiduojančius pratimus maloniomis muzikomis namuose.
3. Jei pradėsite skauda ir užpildyti krūtinės ląstos, nepamirškite specialiai suprojektuoto liemenėlės nėščioms moterims: tai padės išvengti strijų.
4. Ištyrus klausimą, ką galima ir negalima padaryti ankstyvosiose nėštumo stadijose, gydytojai priėjo prie išvados, kad ateityje motina neturėtų kategoriškai rūkyti, gerti ir vartoti bet kokius vaistus be konsultacijos su gydytoju.
5. Kartais per šį laikotarpį makšties išskyros kiekis smarkiai padidėja. Jei jie yra aiškūs arba balti, bet be nemalonaus kvapo, ritmas nerimas nėra vertas, bet jums reikia atidžiai stebėti asmeninę higieną, pageidautina naudojant kūdikio muilą kaip saugiausią kosmetiką.
6. Nustatykite savo mitybą. Nuo pirmos nėštumo savaitės yra išsiaiškinti, kas gali ir negalima valgyti. Valgykite daug grikių, avižinių dribsnių ir kviečių košės, bet ryžius ir manų kruopas neturėtų būti. Daržovės ir vaisiai taip pat reikalingi, bet priimtini kiekiai. Bet pasimėgaukite nenuoseklių saldumynų, makaronų, keptų bulvių, geriau neapsimokėti. Kartais jums gali tekti imtis specialių vitaminų kompleksų.