Užkietėjimas diagnozuojamas, jei asmuo tris dienas ar ilgiau nelaikė tualeto "ilgą laiką". Ši problema gali atsitikti su visais. Ir, kaip taisyklė, sutrikimai su žarnyne įvyksta pačiu svarbiausiu momentu. Todėl, žinodamas, kaip elgtis su vidurių užkietėjimu, niekam nepakenks. Ypač jūs galite išgydyti namuose patys, naudodami saugius liaudies metodus.
Kaip elgtis su vidurių užkietėjimu namuose?
Užkietėjimui gydyti būtina. Tai tik iš pirmo žvilgsnio šis fenomenas atrodo gana saugus. Tiesą sakant, kuo ilgiau kruopščiai išsiskiria, tuo labiau tikėtina, kad organizmas bus apsinuodijęs. Viskas, nes žarnyno atliekos nepašalinamos ir galiausiai pradeda išlaisvinti toksinus - pavojingas sveikatai medžiagas.
Rūpinkitės, kaip kovoti su vidurių užkietėjimu, moterys dažnai yra būtinos dietos metu - dažniausiai parinktos dietos yra nesubalansuotos. Tačiau, žinoma, sustorėjęs defekavimas pastebimas ne tik svorio praradimas. Tokios priemonės padeda susidoroti su juo:
- Puikus vaistas yra ricinos aliejus. Iš karto po to, kai problema yra aptiktos, paimkite vieną šaukštą, o jūsų sveikata greitai sugrįš į normalią. Tačiau kadangi aliejus kartais sutrikdo virškinimą, nėščioms moterims tai nerekomenduojama.
- Skanus ir lengvai atsikratyti vidurių užkietėjimo gali būti su morkomis, kopūstais, pomidorais, ropėmis, agurkais. Daržovėms leidžiama valgyti atskirai arba salotose. Jei įmanoma, pakraunate augaliniu aliejumi.
- Kaip elgtis su vidurių užkietėjimu, žinoma, yra nuoviru nuo kiaulpienės šaknų. Toks gynimo būdas neduoda greito rezultato, bet jei jis bus reguliariai imamasi, jis tikrai pagerins virškinimą.
- Labai efektyvūs pieno produktai: kefyras, jogurtas, jogurtas.
- Jūros kailis paveikia žarnyno būklę. Jei periodiškai valgote, galite pamiršti apie vidurių užkietėjimą.
- Greitai susidoroti su džiovintų vaisių mišinio, kuris būtinai turi būti slyvų, drumstumo.
Kaip elgtis su lėtiniu vidurių užkietėjimu fizinio lavinimo pagalba?
Fizinis poveikis padeda ne tik lėtiniais atvejais:
- Masažuoti skrandį pagal laikrodžio rodyklę apie penkias minutes.
- Prilyagte ir padaryti "dviračiu". Šis pratimas aktyvina žarnyno darbą.
- Norint užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, sporto salėje turi būti atliktas pilvo raumenų stiprinimo smūgis.