Jei reguliariai jį naudojate, bet koks jūsų kūno raumenys gali būti stiprinamas ir pumpuojamas. Taigi, norint išgelbėti jėgą, ją galite reguliariai mokyti. Garbės jėgos mokymas apima savikontrolės pratimus. Tuo pačiu metu jie turėtų būti nukreipti į tai, kas yra labiausiai teikiama, bet kas turėtų padėti įgyti naujų naudingų įpročių, didinti jų savigarbą .
Pratimai mokymesi valios
- Norėdami pradėti tai reikia su maža, nuo lengvų užduočių, kurios padės suprasti ir jausti, kad toks "raumenų valios". Bet kuri paprasta užduotis gali tai prisidėti, pavyzdžiui, atsisakyti įprasto sėdėjimo, mesti savo koją ant kojų, atidaryti duris dešine ranka, skaityti žurnalą iš pirmojo puslapio.
- Dabar galite pradėti suformuoti įprotį ne tai, ko jums patinka ir ko jums reikia. Jei darbo diena visada prasideda peržiūrint jūsų puslapius socialiniuose tinkluose, tada jūs turite pasakyti savo žodį dienos pabaigoje ir pabandykite jį sekti. Jei norite tapti švaresniu, pradėkite dulkėti kas dvi dienas ir tt Viskas priklauso nuo to, kokio pobūdžio įgūdžiai yra sunkiausiai išduodami, bet kas yra itin reikalinga kasdieniame gyvenime.
- Gelbėtojų mokymo metodas apima savanorišką planavimą. Būtina parengti dienos, mėnesio, metų planą ir bandyti jį aiškiai sekti.
- Reguliarus mankšta padės sustiprinti valią. Jie gali būti bet kokie, pagrindinis dalykas yra jų atlikimo reguliarumas. Arba galite turėti šunį. Galų gale jis turės vaikščioti keletą kartų per dieną, o tai taip pat paskatins valios vystymąsi.
Čia yra viena iš kelių galimybių mokytis išgelbėjimo namuose. Siekiant sustiprinti savikontrolę, būtina stebėti, kas vyksta įprastu laiku "mašinoje": maisto ir jo kiekio absorbavimo procesas, per dieną rūkytų cigarečių skaičius, televizijos žiūrėjimo ilgis ir kt.