Omega-3 akušerinių komplikacijų prevencijai ir gydymui
Omega-3 nėštumo metu yra būtina:
- Prevencija spontaniškam abortui ir priešlaikiniam gimdymui.
- Sumažinti toksiškumo tikimybę vėlesniais laikotarpiais.
- Nėščios moters depresijos atsiradimo ir vystymosi prevencija.
- Teisingas vaiko imuniteto, smegenų ir periferinės nervų sistemos formavimasis.
- Sumažėjęs kraujo spaudimas.
Omega-3 nėštumo metu suteikia puikią odos būklę, gerina veido spalvą, gerina nuotaiką, palaiko normalią bendrą fizinę būklę.
Omega-3 šaltiniai nėščioms moterims
Reikiamą omega-3 dozę nėštumo metu galite gauti valgydami maisto produktus, kurių sudėtyje yra šios medžiagos kasdien. Pagrindinės polinesočiųjų riebiųjų rūgščių "tiekėjų" yra žuvų ir augalinių aliejų. Be to, omega-3 yra riešutuose, sėklose, daržovėse, daugumoje vaisių, kiaušinių trynių, mėsos, paukščių. Riebalų rūgščių turinčių aliejų lyderiai yra rapsų sojos ir sojos. Tačiau salotų užpildymui ir kitų indų paruošimui puikiai galima naudoti linų sėmenų aliejų. Žuvis netinka, bet tik jūros ir tik riebalų veislės. Labiausiai turtingas omega-3: skumbrės, silkės, lašišos. Kai ruošiatės žuvies patiekalus, venkite kepti. Labiau skanus ir, svarbiausia, daugiau naudingos, virtos žuvies arba kepamos orkaitėje. Pastarasis yra paruoštas savo sultyse, taigi maksimaliai išlaiko naudingas medžiagas.
Tinkama, subalansuota mityba su privalomu jūros gėrybių vartojimu daugeliu atvejų gali suteikti nėščią moteriai dienos dozę omega-3. Tačiau kartais tik subalansuotos mitybos nepakanka, o tada prisideda prie įvairių maisto papildų.
Omega-3 vaistų nauda ir pavojus nėščioms moterims
Omega-3 trūkumas nėščios moters kūne gali parodyti pernelyg didelį odos sausumą, kol pasireiškia niežėjimas. Galite papildyti vertingos medžiagos rezervus, naudodami biologiškai aktyvius priedus. Iki šiol tokie vaistai nėra neįprasti, jų gamina beveik visos farmacijos įmonės. Dėl didžiulio omega-3 gamintojų nėščioms moterims, moterims dažnai kyla klausimas: kurios yra geresnės? Dažniausiai moterims skiriamos Omega Vitrum Cardio ir Aevit, taip pat vitaminų kompleksai, kurių sudėtyje yra daug riebalų rūgščių. Daugiasluoksnės Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Tačiau, nepaisant to, kad BAA nėra medicinos produktas ir neturi absoliučių kontraindikacijų, tik gydytojas gali rekomenduoti tinkamas omega-3 ir jų dozes nėščioms moterims.
Tiems, kurie nusprendė gauti polinesočiųjų riebalų rūgščių, naudojant dietinius papildus, išskyrus atidžiai perskaitydami instrukcijas, taip pat būtina kreiptis į gydytoją. Taip pat yra pavojinga pernelyg didelė šios nėščios moters organizmo koncentracija. Galų gale, per didelis omega-3 vartojimas kelis kartus gali padidinti kraujavimo riziką. Negalima aklai tikėti draugų atsiliepimais ir patarimais, o tik laboratorinių tyrimų rezultatai gali būti tiesioginis jų panaudojimo indikatorius.
Jei nėščia moteris gauna polinesočiųjų rūgščių tik iš maisto, "perdozavimas" yra beveik neįmanomas, nebent, žinoma, kasdien nevalgyti žuvies.