Labai dažnai netinkama moterų hormonų gamyba yra klaidinga ir nesubalansuota mityba. Jau seniai žinoma, kad maiste yra daug moterų hormonų.
Kiekvienai moteriai, o būtent jos seksualinei sistemai, labai svarbūs antioksidantai, į kuriuos gali būti vitaminų, omega-3 riebalų rūgščių, geležies, folio rūgšties ir kt.
Kokie produktai yra?
Dažnai moterys, susidūrusios su mažu hormonų kiekiu kraujyje, klausia: "Kokie maisto produktai didina moterų hormonų kiekį kraujyje ir skatina jų gamybą kūnu?".
Produktams, kurie padidina moterų lytinių hormonų lygį ir prisideda prie jų gamybos, galima nurodyti:
- Kiaušiniai. Šiame produkte dideliuose kiekiuose yra lecitino, kuris tiesiogiai dalyvauja hormonų gamyboje, taip pat normaliai tinkamai įsisavinant vitaminus. Skatina pašalinti toksinus iš moters kūno. Tai visavertis baltymų šaltinis.
- Riebalai. Sudėtyje yra daug Omega 3, kurie turi priešuždegiminį poveikį ir normalizuoja moteriško kūno hormoninį fono plotą. Induose su jodo turinčiais produktais (graikiniu riešutu, jūros kale) žuvys yra puiki vėžio prevencijos priemonė.
- Alyvuogių aliejus. Šis produktas, kartu su salotomis ir daigintais kviečių grūdais, turi didžiulį vitamino E. Būtent šis vitaminas yra susijęs su lytinių hormonų gamyba ir turi įtakos menstruacinio ciklo reguliavimui.
- Citrusiniai vaisiai, šunų rožės, žalieji svogūnai taip pat nurodo maisto produktus, kurie didina moterų hormonų kiekį kraujyje. Jie yra vitamino C šaltinis, kuris priklauso antioksidantams.
- Lapų daržovės ir žalumynai yra puikus magnio, taip pat folio rūgšties šaltinis, kuris, savo ruožtu, yra labai reikalingas normaliam nėščios moters nervų sistemos veikimui.
- Kefiai ir jogurtai su natūraliu raugu yra vitamino B šaltinis, taip pat kalcio ir baltymų šaltinis.
- Kukurūzų duona, duona, nevirti grūdai, sėlenos. Juose yra vitaminų B, kurie yra būtini normaliam moters nervų sistemos funkcionavimui.
- Jūros gėrybės. Jos sudėtyje yra jodo, vario, baltymų, kurie yra būtini normaliam reprodukcinės sistemos funkcionavimui.
Kaip matote, daugelis produktų gali būti naudojami siekiant padidinti moterų hormonų lygį. Tačiau tai tik pagalbinė priemonė, kuri, kartu su hormonų terapija, suteikia puikių rezultatų.