Ką jūs negalite valgyti slaugos motinos - maisto produktų sąrašas

Tuo metu, kai naujai mama pradeda maitinti krūtimi, labai svarbu stebėti jo mitybą ir gyvenimo būdą, nes kartu su savimi ji turi užpildyti maistinėmis medžiagomis mažą, vis dar trapų kūną. Kad išvengtumėte vaikų ligų, turite pašalinti iš savo dietos daug produktų. Griežčiausių maisto produktų, kuriuos slauganti mama negali valgyti, sąrašas yra pirmasis žindymo mėnesis, tada teiginiai yra šiek tiek minkštesni. Žinoma, rūkyti, alkoholį ir vartoti narkotikus visiškai neįmanoma, o stresinės situacijos yra minimizuojamos.

Nerekomenduojama

Taigi, kokius maisto produktus negalima valgyti slaugančioms motinoms:

• citrusiniai vaisiai, jūros gėrybės, raudonos uogos ir vaisiai, medus - stiprūs alergenai;
• saldūs ar gazuoti gėrimai - sukelia patinimą, žalą;
• stiprūs prieskoniai, svogūnai, česnakai - gali pakeisti pieno skonį, o tai savo ruožtu gali sukelti laikiną krūties sutrikimą;
• ankštiniai augalai - sukelti pilvo pūtimą;
• stipri arbata, kava - gali sukelti pernelyg didelę veiklą;
• kepimas, pyragai, pyragaičiai, šokoladiniai riebalai ir sunkus maistas, be to, gali sukelti nepageidaujamą fermentaciją kūdikio skrandyje;
• Nevalytas karvės pienas - kūdikis su pavojingomis bakterijomis kūdikiui.

Kalbant apie alergenų produktus, praėjus keliems mėnesiams nuo maitinimo krūtimi pradžios, jūs galite pabandyti juos įtraukti į dietą nedideliu kiekiu.

Griežtai draudžiama

Tai kategoriškai neįmanoma valgyti slaugos mama, todėl:

• grybai;
• majonezas;
• dešros produktai;
• pusgaminiai, greitas maistas;
• konservai;
• karštai raudonieji pipirai;
• bet kokie įtartinos kilmės produktai arba kurie nebuvo tinkamai apdoroti.

Visi šie produktai, netgi per motinos pieną, gali pakenkti vaikui, sukelti rimtus intoksikacijos, fermentacijos ir kolikų.

Nuo antrojo šėrimo mėnesio galite (ir reikia) palaipsniui įvesti naujus produktus, pageidautina daržoves ir vaisius. Galų gale, vitaminai yra būtini motinai ir vaikų kūnui, todėl juos reikia paimti iš kažkur. Taisyklė yra ta pati - vienas produktas įvedamas per dvi ar tris dienas, mano mama atidžiai seka vaiko reakciją.

Kodėl negalima pieno tiekti motinos?

Yra keletas skirtingų nuomonių apie tai, ar motina gali gerti pieną. Viena vertus, arbata su pienu nuo neatmenamų laikų buvo laikoma puikiomis laktacijos pagerinimo priemonėmis, kita vertus - nevalytame piene - bakterijų masė ir specifinė laktozė, kurią sunku virškinti vaikų skrandis. Optimalus motinos sprendimas bus gerti pieną retai, kaip tik virti, ir vartoti kalcio iš fermentuotų pieno produktų (kefyro, varškės), neriebus sūrio.

Nepaisant daugybės apribojimų, slaugos motinos meniu neturėtų būti "alkanas", nes niekas nesako, kad slauganti motina nieko negali valgyti. Riebalų pagrindu turėtų būti be glitimo neturinčių grūdų, liesos virtos arba keptos mėsos, leidžiama vaisiai ir daržovės, varškė. Geros laktacijos sąlyga yra ir gausus gėrimas - grynas vanduo, vaisių gėrimai, kompotai, kefyras. Ši dieta ateityje gali tapti įprastos motinos ir kūdikio mitybos pagrindu, nes ji nekelia jokios žalos ir suteikia gana didelį naudingų vitaminų ir mikroelementų sąrašą.

Žindymo procesas yra ne tik labai intymus ir malonus motinai, bet ir, žinoma, labai atsakingas. Jei moteris gali laikytis teisingos ir subalansuotos mitybos, tada pradiniame gyvenimo etape ji suteiks vaikui maksimalų sveikatos ir imunitetą.