Hipertenzijos prevencija

Yra daugybė veiksnių, dėl kurių padidėja hipertenzija. Jie apima paveldimus, blogus įpročius, amžių, dietos pobūdį, gyvenimo būdą ir širdies ir kraujagyslių sistemos patologiją. Todėl rizikos grupei priklausantys žmonės turėtų laiku reikalauti išvengti hipertenzijos. Prevencinės priemonės yra pirminės ir antrinės, priklausomai nuo slėgio rodiklių.

Arterinės hipertenzijos pirminė prevencija

Aprašytas hipertenzijos prevencijos tipas yra svarbus tais atvejais, kai kraujospūdis vis dar atitinka nustatytas normas, tačiau yra patologijos pavojus.

Prevencinės priemonės:

1. Apriboti alkoholinių gėrimų vartojimą. Moterims nerekomenduojama gerti daugiau kaip 20 ml stiprų alkoholį per dieną.
2. Laikykis racionalaus mitybos taisyklių.
3. Mesti rūkyti.
4. Sumažinkite druskos kiekį per 1 arbatinį šaukštelį (5-6 gramus) per dieną.
5. Dienos pratimas, treniruotės grynu oru.
6. Normalizuoti kūno svorį.
7. Praturtinkite dietą produktais, kurių sudėtyje yra magnio, kalio ir kalcio džiovintų vaisių, ankštinių daržovių, šviežių žolelių, varškės.
8. Laikykitės aiškios dienos režimo, kai einate lovoje ir atsibunda tuo pačiu metu ryte, įskaitant savaitgalį. Poilsio trukmė naktį turi būti mažiausiai 8 valandos.
9. Venkite streso ir emocinės perkrovos.
10. Įgyti psichologinės pagalbos, pavyzdžiui, automatinio mokymo, meditacijos, metodus.

Narkotikai ir vaistai antrinei hipertenzijos prevencijai

Jei kraujospūdis jau nuolat didėja ir diagnozė patvirtinta, būtina toliau laikytis pirmiau pateiktų rekomendacijų ir papildyti sistemingos vaistų vartojimo prevenciją.

Antihipertenzinių vaistų ir dozių parinkimas yra atliekamas atsižvelgiant į konkretaus paciento fiziologines savybes. Paprastai gydytojas pasirenka iš toliau pateikto vaistų sąrašo:

• Raunatinas;
• Devinkan;
• Pirilenas;
• Anaprilinas ;
• Rauvazan;
• Ednit;
• Korgardas;
• Pindololis;
• Enalaprilis;
• Fentolaminas;
• Vincapan;
• Captoprilas;
• Reserpinas;
• Piroksanas;
• Enam;
• Asparks;
• Pananginas ir kt.

Prevencinių priemonių papildymas rekomenduojamas kineziterapijos, kasmetinio sanatorinio atostogų metu.

Arterinės hipertenzijos komplikacijų prevencija su liaudies gynimo priemonėmis

Alternatyvios medicinos metodai padeda kontroliuoti kraujospūdį ir padeda sumažinti lengvų hipertenzijos formų simptomus.

Šie fito chemikalai gerai veikia:

• spanguolių lapai ;
• Amalas yra baltos spalvos;
• Baikalo skullcap;
• juodųjų dygliuotų uogos;
• periwinkles;
• gudobelės vaisiai;
• cudweed.