Antrasis nėštumo trimestras prasideda 14-ąja savaitę, o daugelyje moterų pasireiškia ankstyvos toksikozės ir apetito atsiradimo išnykimas. Jei pirmąjį trimestrą apibūdina daugeliu atvejų dėl apetito trūkumo, tuo ilgiau nėštumo laikotarpis, tuo daugiau nori valgyti. Ir čia svarbiausia valgyti teisingai, kad nebūtų pakenkta sau ir savo būsimam vaikui.
Nėščių moterų dieta - 2 trimestrai
Dieta antrajame trimestre nenumato griežtų apribojimų, tačiau turi savo ypatumus:
- Nenaudokite druskos, rūkytos ir marinatų. Iš kavos geriau atsisakyti, ir arbatos naudojimas mažinti, ypač po mėsos patiekalų, nes tai sumažina geležies virškinamumą;
- Virti baltyminiai produktai, tokie kaip mėsa, žuvis ir kiaušiniai, turėtų būti kasdieniniai antrojo nėštumo trimestro meniu ingredientai;
- antrojo trimestro dietai turėtų būti pieno produktų (kefyro, pieno varškės), turintys daug baltymų ir kalcio;
- privalomi dietos komponentai antrojo trimestro nėštumo metu turėtų būti šviežios daržovės, vaisiai ir žalumynai, turintys daug sudėtingų skaidulų, įvairių vitaminų ir mineralų. Ypač svarbu yra folijos rūgšties kiekis žalumynuose, kuris yra tiesiog būtinas normaliam nėštumo eigai;
- siekiant užkirsti kelią geležies stokos anemijai, rekomenduojama į dietą įdėti jautienos kepenų, pomidorų ir granatų sulčių, grikių koše;
- turėtų būti apsiribojama paprastų angliavandenių (miltų ir saldžių) naudojimu, kad būtų išvengta perviršinio svorio padidėjimo ir motinos diabeto atsiradimo.
Dieta trečiąjį trimestrą
Sunkiausi dietos apribojimai stebimi trečiąjį trimestrą, nes prasta mityba per šį laikotarpį gali sukelti vėlyvosios geostozės vystymąsi. Vėlyvas gestozė pasižymi padidėjusiu kraujospūdžiu daugiau nei 140/90 mm Hg, edemos ir baltymų atsiradimu šlapime. Jei pasireiškia bent vienas iš išvardytų požymių apie vėlyvą gestozę, rekomenduojama nėštumo metu vartoti druską. Anksčiau buvo klaidingai manoma, kad nėščių moterų, turinčių patinimą, dieta užtikrina skysčių trūkumą, nes nėščios moters kūnas jau yra hipovolekemijos būklės, o skysčių perteklius nėra kraujotakoje, o tarpsienyje. Be to, baltymų neturėtų būti ribojamas, nes kūnas yra nėščia ir todėl praranda. Nėščiame mente esantis baltymas su gestoziu turėtų būti mažai riebalų mėsos (vištienos, jautienos, triušienos) pavidalo.
Mes ištyrėme mitybos mitybos ypatumus moterims 2-ajame ir 3-ame trimestruose, skirtumus lemia nėščiosios, besivystančio kūdikio poreikiai ir galimos komplikacijos, būdingos kiekvienam nėštumo trimestrui.