Kokie vitaminai reikalingi paaugliams?
11-12 metų amžiaus skeletas pradeda sparčiai augti, todėl reikia daug mineralinių medžiagų, tokių kaip kalcio, fosforo ir vitamino D atsargų.
Baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyra bus pasiekiama tik tuomet, kai organizmas gaus pakankamai vitaminų B.
Siekiant apsaugoti kūno ląsteles nuo kenksmingų laisvųjų radikalų poveikio, reikia vitamino E , kuris taip pat yra būtinas odos elastingumui suteikti, nes šiuo metu paaugliams tenka įvairių problemų.
Siekiant geros dantų, odos ir regos būklės, reikalingas vitaminas A, kuris yra audinių struktūros statybinė medžiaga. Siekiant palaikyti imuninę sistemą ir apsaugoti organizmą nuo peršalimo per aktyvų augimo periodą, būtinas vitaminas C padės.
Norint geros kraujo apytakos, paauglys turi vitaminų PP , K ir biotiną.
Kaip pasirinkti vitaminus paaugliams?
Vaistinių lentynose šiais laikais galite pamatyti daugybę įvairiausių vitaminų kompleksų. Vaikų paauglių vitaminus ir mineralus gamina įvairios farmacijos įmonės ir jų kaina yra kitokia, tačiau jų sudėtis yra beveik vienoda. Todėl nesistenkite pirkti importuoto narkotiko brangesni, kai vidaus analogas turi tas pačias savybes, bet kartais pigesnis.
Štai sąrašas vitaminų ir mineralinių kompleksų, kuriuos mums siūlo vaistininkai. Kokie vitaminai paaugliams po 12 metų yra geriausi, tik gydytojas gali pasakyti, jei vaikas turi kokių nors ligų. Jei viskas yra normalu, galite pasirinkti bet kurį norimą variantą:
- Vitrum Junior, "Vitrum" paauglys.
- Daugialypės kūdros paauglys.
- Alfabetas paauglys.
- Pikovit Plus, Pikovit Forte, Pikovit D, Pikovit Prebiotic.
- Sana'a-Sol.
12 metų amžiaus vitaminai turėtų būti taikomi dvi savaites ar mėnesį, su tuo pačiu pertraukos intervalu. Pastovus tokių vaistų vartojimas gali būti ne mažiau kenksmingas nei jų visiškas nebuvimas.