Kaip numesti svorio 11 metų?

Dabartinė kylančios kartos problema yra nutukimas. Beveik kas antras vaikas, sulaukęs 11 metų, sveria daug daugiau nei norma. Paprastai papildomų svarų išvaizda yra susijusi su įvairių nemalonių akimirkų masažu. Visų pirma, jie yra žemesnio laipsnio kompleksai, lygiaverčiai išjuokia, o tai, kas labiausiai liūdna, yra sveikatos pablogėjimas ir bloga sveikata. Štai kodėl 11 metų amžiaus svorio klausimas tampa aktuali problema vaikams ir jų tėvams.

Kaip numesti svorio vaikui per 11 metų be dietos?

Be dietos ir didelių maisto produktų apribojimų, galite gauti iki. Tačiau tik tais atvejais, kai paauglių antsvoris viršija įprastą, ne daugiau kaip 25%. Iš esmės tokie nukrypimai yra susiję su sėdimu gyvenimo būdu ir pernelyg sunkaus ir riebių maisto produktų suvartojimu. Todėl, atsakydami į klausimą, kaip svorio mažinti berniukus ir mergaites po 11 metų, gydytojai ir dietologai primygtinai rekomenduoja didinti fizinę veiklą ir subalansuoti mitybą. Jaunesnės merginos su papildomomis svarelėmis gali šokti, plaukioti , sportuoti, jokiu būdu negali būti išleistos kompiuteriu ar televizoriumi daugiau nei 2 valandas per dieną. Kalbant apie berniukus, sporto sekcijos ir lauko lauko žaidimai taip pat svarbūs jiems.

Kalbant apie mitybą: 11 metų vaikas ir toliau formuoja vidaus organus, be to, dauguma išteklių, skirtų formavimui reprodukcinės sistemos, todėl griežtai apriboti vaikas maiste tikrai negali. Kad vaiko svoris vėl sugrįžtų į normalią būseną, pakanka atsisakyti nedidelių užkandžių kompiuteryje ir pašalinti iš vaikų racioną didelio kaloringumo kenksmingus produktus. Pavyzdžiui, mėgstamiausi paauglių delikatesai: traškučiai, gazuoti gėrimai, pyragaičiai, bandelės, majonezas, dešra - vaikams su panašiomis problemomis yra kategoriškai kontraindikuotini.

Kaip svorio paauglys, mergaitė ir berniukas 11 metų amžiaus su 3 ir 4 laipsnio nutukimu?

Tais atvejais, kai perteklinis svoris viršija įprastą 50 ar net 100%, mažai tikėtina, kad jis bus be vaistų ir specialistų pagalbos. Paprastai tokių pažeidimų priežastys yra gilesnės už banalą netinkamą režimą ir nesubalansuotą mitybą. Dažnai paskutiniai nutukimo etapai yra įvairių ligų, tokių kaip cukrinis diabetas ar endokrininės sistemos sutrikimas, rezultatas. Todėl yra nepagrįsta ir kartais net pavojinga kovoti savarankiškai su tokiomis problemomis, o dar labiau - griežtai apriboti vaiko vartojimą.