Sveika gyvensena mokyklinio amžiaus vaikams

Moksleivių vaikams labai svarbu turėti sveiką gyvenimo būdą. Galų gale mokyklos metu vaiko psichika ir kūnas formuojasi. Šiame etape vaikus veikia daugybė veiksnių, galinčių trukdyti jų darniam vystymuisi ir sutrikdyti teisingus elgesio modelius. Tokie veiksniai yra:

1. Padidėjusi apkrova, susijusi su daugybės mokyklos dalykų tyrimu.
2. Klasės neakivaizdinio išsilavinimo skyriuose.
3. Sumažėjo tėvų kontrolė.
4. Vaikų asmenybės charakteristikų raida ir jo idėjų apie sveiką gyvenseną formavimas.
5. Kolektyvo įtaka elgesiui, skoniui ir troškimams.
6. Su brendimu ir kritiniais pereinamaisiais laikotarpiais elgesio ypatumai.

Žmonių sveikos gyvensenos formavimo principai

Tinkamas vaiko gyvenimo organizavimas yra labai svarbus, nes jis padeda formuoti pasaulėžiūrą ir pasaulio suvokimą, kuris neleis jam atsikratyti tinkamo gyvenimo kelio.

Kad studentas galėtų sukurti sveiką gyvenimo būdą, tėvai, mokytojai ir mentoriai turėtų veikti keliais būdais:

1. Sukurkite reikiamas išorines sąlygas (aprūpinkite vaiku maistu, drabužiais, vadovėliais, baldais).
2. Sukurti idealų kasdienį gyvenimą, kuriame bus racionaliai paskirstytas darbo, poilsio, maitinimo laikas.
3. Formuoti ir šviesti vaiką apie priimtas idėjas apie racionalų gyvenimo organizavimą ir elgesį, taip pat įtvirtinti teisingus elgesio stereotipus, naudojant šiuo tikslu įvairius metodus: pokalbius su moksleiviais apie sveiką gyvenseną, atitinkamos literatūros studijas, bendrą filmų ir vaizdo peržiūrą apie sveikos gyvensenos vykdymo būtinybę moksleiviams, asmeninis pavyzdys ir kiti.

Tuo pačiu metu tėvų ir mokytojų nurodymai dėl tinkamo vaiko gyvenimo standartų formavimo turėtų būti išlaikomi vienu metu. Nepaisydamas bent vieno, rezultatas gali būti sumažintas iki nieko.

Sveikas gyvenimo būdas studentui

Dauguma vaikų ir paaugliai mano, kad šis gyvenimo principas yra nuobodus, o ne įdomus. Norint įtikinti juos priešingai, suaugusieji turi dalyvauti organizuojant vaiko gyvenimą ir parengti veiksmų planą, vadovaudamiesi jo interesų "teise":

1. Maitinimas. Mokyklos maistas turėtų būti subalansuotas ir pakankamai kaloringas, kad augantis kūnas galėtų aprūpinti energija ir visomis naudingomis medžiagomis. Tačiau nepriimtina ir perteklinė maistinė vertė.
2. Racionalus dienos režimas reiškia optimalų mokymo apkrovos pasiskirstymą ir pakankamą laiką kokybiškam poilsiui ir miegui.
3. Privaloma fizinė apkrova. Viena iš esminių sąlygų sveikam gyvenimo būdui mokyklinio amžiaus vaikams yra sportas. Fizinio išsilavinimo pamokos negali suteikti vaiko pakankamo fizinio krūvio. Kiekvienas moksleivis yra rekomenduojamas po mokyklos lankyti sporto sekcijas ir daugiau vaikščioti grynu oru.
4. Grūdinimas Ši procedūra yra labai svarbi sveikatai, nes ji padidina imunitetą. Be to, sukietėjimas sukelia paauglių vidinę šerdį.
5. Sveikas gyvenimo būdas moksleiviams reiškia, kad laikomasi bendrųjų higienos taisyklių.
6. Psichologinis klimatas šeimoje. Tik patikima ir draugiška šeimos atmosfera gali užtikrinti vaiko psichinę sveikatą.
7. Blogų įpročių pašalinimas. Rūkymas, alkoholio vartojimas ir kokia nors narkomanija yra nesuderinami su sveiko gyvenimo būdo.