Savęs atskleidimas žmonių akyse dažniausiai atrodo savęs, bet tarp šių dviejų reiškinių yra didelis skirtumas. Savęs atskleidimas yra destruktyvus mąstymo apie save būdas, kuriame nagrinėjami ir suprantami tik trūkumai, ignoruojami asmenybės bruožai ir stipriosios pusės.
Savanaudiškumas psichologijoje
Norint suprasti, kad jūs užsiimate savęs atskleidimu, pakanka atkreipti dėmesį į šiuos požymius:
- Jūs esate neigiamoje zonoje ir sutelkiate dėmesį į neigiamas savybes.
- Jūs nuolat apsėstas ne nemaloniais epizodais ir nesėkmėmis.
- Jūs dažnai apgailestaujate, ką nedarėme ir ką darote ne taip, kaip norite.
- Jūs bijote kažko ar bijo.
- Jūs pakaitomis kaltinate save, tada jus pateisinate, tada atsiprašau.
- Jūsų mintis visada praeityje (reikia ieškoti sprendimų, o ne priežasčių).
- Jūsų analizėje nėra aiškių ar teigiamų tikslų.
- Jūsų mintys nėra nukreiptos į trūkumų pašalinimą - jūs tik skaudžiai žinosite, kad jie turi jus.
Jei pastebite, kad savižudybė yra būtent tai, ką jūs darote, svarbu galvoti apie tai, kaip atsikratyti savitarpio. Tai visada trukdo laimingam, laisvam gyvenimui.
Kaip sustoti kasti?
Visų pirma teigiamas konkretesnis mąstymas padės jums įveikti savęs naikinimą. Paimkime, ką šiuo tikslu galima padaryti:
- gyventi dabarties ir ateities, bet ne praeities;
- priprasti prie bet kokios situacijos pranašumų;
- Negalima kritikuoti save veltui, tačiau nustatyti tikslus, kurie leidžia jums pakeisti nepatrauklią bruožą;
- suformuluoti aiškius gyvenimo prioritetus ir planus;
- atlikite konstruktyvią savianalizę, atsižvelgdami į jūsų teigiamas puses, sutelkdami dėmesį į sėkmę ir visa tai,
kas tau patinka; - plėtoti savo asmenybę - mokytis naujos informacijos, mokytis naujų įgūdžių;
- įsitikinkite, kad radote laiko saviraiškai ir tiems veiksmams, kuriais esate patenkintas ir kuriose esate geri;
- Negalima įstrigti svajonių scenoje - atlikite pirmąjį, antrąjį ir visus tolesnius žingsnius jūsų tikslui.
Savęs ieškojimą siekia tie, kurie nėra pasirengę pokyčiams. Kadangi jūs tiesiog kenksmingai išgyvenate savo trūkumus ar išsigandę sau, nieko neįvyks. Bet jei jūs užsiimate savęs tobulėjimu, situacija pasikeis per trumpiausią įmanomą laiką, nes nuo šiol jūsų mintys bus nukreiptos tik į ateitį.