Ar svarbu vartoti vitaminus prieš nėštumą? Šis klausimas kelia nerimą daugelio būsimų motinų. Ir, žinoma, bet kuris gydytojas jums pasakys, kad, planuojant nėštumą, tikrai reikia vartoti vitamino kompleksus. Taigi papildomas būtinų makro ir mikroelementų, vitaminų atsargos. Tai saugiai taps nėščia, ištvers ir pagimdys sveiką kūdikį.
Bet nesistenkite pats nustatyti, kokius vitaminus geriau vartojate. Norėdami tai padaryti, turite kreiptis į ginekologą, kuris pasakys, kokie vitaminai jums reikia gerti prieš nėštumą. Tačiau nepamirškite, kad šviežiose žalumynuose, vaisiuose ir daržovėse yra natūralių vitaminų, kuriuos visų pirma reikalauja organizmas. Labai svarbu užkirsti kelią mineralinių medžiagų ir vitaminų trūkumui, kurį turėsite susidurti pirmaisiais nėštumo mėnesiais. Beje, beveik visos moterys planuoja nėštumą, yra skiriami vitaminai. Vyrui taip pat bus naudinga vartoti vitaminus 3 mėnesius iki planuojamos nėštumo.
Kokie vitaminai reikalingi planuojant nėštumą?
Folinė rūgštis reikalinga greitam ląstelių augimui. Net nedidelis šio vitamino defektas gali sukelti sunkius vaiko išsigimimus, tokius kaip smegenų nepakankamumas ar nebuvimas. Šių trūkumų raida yra pavojinga, nes kai kurie iš jų gali pradėti vystytis ankstyvuoju nėštumu, kai moteris gali dar nežinoti, kad ji yra nėščia, ir toliau elgtis įprasta gyvenimo būdo. Placentai taip pat reikia didelės vitamino dozės, o jos trūkumas yra neteisingai suformuotas vaiko vieta, dėl kurio gali atsirasti persileidimų.
Moteris turi pradėti vartoti 400 mikrogramų folio rūgšties 1-3 mėnesius prieš nėštumo pradžią, kad sukurtų vitaminų rezervą. Gamtoje randama folio rūgštis: kepenys, citrusiniai vaisiai, ankštiniai augalai, moliūgai, pomidorai ir arbūzai. Folio rūgštis taip pat neapsaugo ateityje, nes jo trūkumas mažina sveikos spermos procentą.
Nėščioms moterims ir žindyvėms didelės dozės reikia retinolio ar vitamino A. Nebėra nereikalingų vitaminų ir pasiruošti nėštumui. Tačiau pernelyg daug vitamino gali sukelti komplikacijas ir patologijas, todėl būtina baigti vartoti vaistą 6 mėnesius iki nėštumo planavimo. Vitaminas A yra sviestoje, žuvies taukuose, varškės ir kepenyse, žaliose, geltonai raudonos daržovėse ir vaisiuose (rožinės šakutės, abrikosai, juodieji serbentai, šaltalankis, krapai).
Askorbo rūgštis (vitaminas C) padeda kovoti su ligas sukeliančiomis bakterijomis, neutralizuoja toksinus ir mažina uždegimą. Be to, jis padeda įsisavinti liauką, kuris padeda išvengti anemijos. Ascorbicum randamas kalnų uosis, citrusinių vaisių, juodųjų serbentų, kopūstų ir bulvių.
Vitaminas E - tokoferolis padidina maistinių medžiagų ir deguonies tiekimą į ląsteles, stabilizuoja jų membraną ir turi priešuždegiminį poveikį. Jo trūkumas gali sukelti persileidimus ankstyvosiose stadijose, todėl šį vitaminą reikia vartoti prieš nėštumo planavimą. Ypač daug vitamino E augalinių aliejų.
Skeleto vystymuisi ir dantų formavimui būsimoje mumijoje reikia vitamino D. Jei to nepakanka, sunaikinamos nėščios moters dantys, todėl prieš pradedant pastoti, turite vartoti vitaminą. Dauguma jo yra jūros gėrybių, grybų, sviesto ir pieno.
Nėštumo planavimo metu taip pat svarbūs B grupės vitaminai . Bet nesupraskite! Perdozavimas gali sukelti priešingą poveikį, pavyzdžiui, apsinuodijimui. Ypač pavojingi yra didelės vitamino A ir D dozės.
Ateinantys tėvai turėtų suprasti, kad nėščioms moterims vitaminai yra būtini, tačiau jei per pirmąsias (svarbiausias) vaisiaus vystymosi savaites yra šių medžiagų trūkumas, tolesnis gydymas nepašalins išsivysčiusių komplikacijų. Dauguma nėštumo metu atsiradusių komplikacijų gali būti išvengta papildant vitaminų trūkumą organizme dar prieš nėštumą. Iš to, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti išvadą, kad vitaminai nėštumo planavimo metu atlieka labai svarbų vaidmenį.