Kaip pumpuoti makšties raumenis?

Klausimas, kaip mokyti makšties raumenis, yra įdomus daugeliui moterų. Kažkas tai yra būdas pagerinti seksualinio gyvenimo kokybę, kažkas nori pasiruošti darbui, o kai kurios jau turimos mamos turi atkurti pradinį makšties dydį ir toną po gimdymo. Be to, patikimai žinoma, kad intensyvių raumenų treniruotės metu stiprėja visa dubens diafragma, gerėja kraujo apykaita, o tai savo ruožtu neleidžia gimdai ir šlapimo pūslės nuleisti, o kartu ir sudėtingas gydymas padeda pasiekti gerų rezultatų su kitomis ginekologinėmis ligomis.

Taigi, kaip pripumpuoti ir sugriežtinti makšties raumenis - išsamiau aptarkime šį klausimą.

Kaip moteris sukasi makšties raumenys?

Yra keletas veiksmingų metodų, kurie leidžia sugriežtinti intymus raumenis per gana trumpą laiką. Dažnai ginekologai pataria moterims, taip vadinamos Kegelio pratimai. Štai keletas iš jų:

1. Santykių raumenų suspaudimas ir išlaikymas šioje būsenoje yra 5-10 sekundžių. Šis pratimas turėtų būti atliekamas mažiausiai 5 minutes per dieną.
2. Greitas susilpninimas ir atsipalaidavimas (mirksėjimas) iš makšties raumenų ir išangės. Pakartoti tai reikia ne mažiau kaip 20 kartų vienam požiūriui, paskutinis turėtų būti šiek tiek.
3. Stumti Moterys, gimdydamos, iš karto supranta šio užsiėmimo principą, turi tik stumti su vidutinio stiprumo. Ir nulliparas reikia įsivaizduoti, tarsi jie bando išstumti svetimą daiktą iš makšties.

Jei norite kuo greičiau treniruoti ir vystyti makšties raumenis, jums taip pat reikės specialių treniruokliu, pvz., Makšties ekstrakto, nešvarių kiaušinių, vaginalinių kamuoliukų ir krovinių. Beje, yra specialūs įrenginiai, leidžiantys palaikyti atsiliepimus. Tai yra, kai jūs pumpinsite makšties raumenis, galėsite stebėti tendencijas, nes prietaisas parodys raumenų jėgą. Kiaušinių ir rutulių atveju jų veikimo principas yra labai paprastas. Prieš pradėdami išspausti ir išardyti makšties raumenis, atlikti jau pažįstamus Kegelio pratimus, ten turite įdėti vieną iš pasirinktų treniruoklių. Jis masažins intymus raumenis, padidins kraujo tekėjimą, padidins tonus.

Geri rezultatai padės pasiekti krovinių sistemą, o tai yra rutulys su pridėtu kroviniu, kurio svoris mokymo metu turėtų padidėti. Moteriška užduotis yra išlaikyti rutulį makštyje. Pažymėtina, kad tokiu treniruokliu ji gali atlikti įprastus fizinius pratimus, pavyzdžiui, pritūpimus.

Kaip matote, nėra sunku tinkamai išmokyti makšties raumenis. Jei esate nuoseklus ir pastovus, per 1-2 mėnesius galite pasiekti nuostabių rezultatų.