Stresas yra šiuolaikinės visuomenės rykštė, kurios metu žmogus nėra apsaugotas nuo problemų ir rūpesčių, su kuriais jis susiduria kiekvienu žingsniu. Siekiant tiksliai kovoti su stresu , būtina išsiaiškinti jo atsiradimo priežastį.
Daug stresinių situacijų veiksniai:
- dislokacija darbe;
- šeimos šiurkštumas dėl nesusipratimų;
- finansinis nestabilumas;
- sveikatos problemos;
- artimojo žmogaus praradimas ir pan.
Yra daug būdų, kaip atsikratyti streso, depresijos ir blužnies, todėl kiekvienas žmogus gali pasirinkti nervų įtampą, kuri gali tapti daugybe sveikatos problemų.
Trys išreikšti metodai padės jums greitai padėti sau ir jūsų šeimai:
- Informacijos blokavimas (išjunkite telefoną, radiją, televizorių, kompiuterį).
- Kardinaliai pakeisti situaciją (eiti į dachą, į poilsio namus, į kitą miestą aplankyti draugus).
- Sukurkite naujus įpročius ir tradicijas (sutvarkykite šeimos susibūrimus su draugais ir artimaisiais tam tikromis dienomis, įsigykite dar vieną savo kolekcijos egzempliorių, pavyzdžiui, antspaudus, atvirukus, puodelius, knygas ir tt).
Norėdami suprasti, kaip atsikratyti streso ir depresijos, turėtumėte klausytis paprasto patarimo, kuris gali paskatinti žmogų išeiti iš šios būsenos.
Kaip atsikratyti streso namuose?
- Vadovaudamiesi taisyklėmis visada laikyti namus savo mėgstamiausio šokolado plytelės - galingas antidepresantas.
- Dažnai naudokite bananus, kurie prisideda prie serotonino gaminimo - laimės hormono.
- Pasimėgaukite savimi ir artimaisiais su skaniais lengvais namų desertais ir nebūtinai atostogoms ir savaitgaliams.
- Iš anksto miegokite, klausykitės ramios ir darnios muzikos.
- Prieš miegą atsipalaiduokite vonią su aromatinėmis alyvomis.
- Siekiant išlaikyti stresą už sąmonės pusės, bus išlaikytas asmeninis dienoraštis - popieriaus problema neteks aktualumo.
- Mūsų mažesni broliai (ypač katės ir šunys) visada ateis į gelbėjimą per kelias minutes, kai esate ant nervų skilimo ribos. Pagalba taip pat gali būti gauta iš gyvūnų cirko ar zoologijos sodo.
- Geras streso išgydymas yra juokas (žr. Mėgstamas komedijas, pramogines televizijos laidas, skaitykite lengvas ir juokingas knygas).
Jei jūs nežinote, kaip atsikratyti streso ir streso, paimkite savo rankas (nustatydami kažką namuose, rankdarbius ir netgi origami ).