Atsikratyti maisto priklausomybės problema lieka aktuali ilgą laiką. Dažnai žmonės maistą naudoja psichologinėms problemoms spręsti, pavyzdžiui, atsikratyti streso, įveikti jaudulį, pamiršti seną meilę ir tt Tokiose situacijose žmonės tiesiog negali kontroliuoti valgomo maisto kiekio, ir negalima pasakyti apie pasirinktų produktų naudą.
Norėdami susidoroti su šia problema, turite žinoti apie maisto priklausomybės buvimą. Dauguma žmonių nepripažįsta problemos ir nemato jų perteklinio svorio . Žmogus nustoja kontroliuoti apetitą ir valgo bet kuriuo metu ir neribotą kiekį. Daugelis žmonių pastebi, kad yra meilė tam tikram produktui, o jei jos nėra, tada atsiranda nepasitenkinimo ir agresijos jausmas.
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo maisto?
Yra keletas rekomendacijų, kurios padėtų įveikti šį nukrypimą:
- Pradėti reikia su supratimu apie problemą. Ir žmogus turi tai padaryti ne spaudimu, o savimi.
- Svarbi rekomendacija, kaip elgtis su priklausomybe nuo maisto - rasti kažką atitraukti. Pasirinkite sau verslą, kuris padės atsipalaiduoti ir atitraukti, pavyzdžiui, pradėti siuvinėti, vaikščioti, keliauti, praleisti laiką su draugais. Beje, tai yra artimi žmonės, turintys tokią priklausomybę, kuri yra svarbi parama.
- Maisto priklausomybės gydymas reiškia dietos ir mitybos įpročių koregavimą. Tai prasideda nuo šaldytuvo peržiūros ir pašalinimo iš jo visų kaloringų ir netinkamų maisto produktų. Rekomenduojama valgyti maistą truputį, užsiimant gerais užkandžiais tarp pagrindinių patiekalų. Daugelis žmonių pernelyg intensyviai streso metu, todėl rekomenduojama visada turėti obuolių ar bet kokių kitų daržovių ar vaisių.
Jei negalite savarankiškai susidoroti su priklausomybe, rekomenduojama kreiptis į psichologą, kuris padės parengti tinkamą gydymo kursą.