Vizija yra vienas iš pagrindinių žmogaus jausmo organų, todėl jį reikia apsaugoti nuo jaunimo. Mūsų šiuolaikinių technologijų amžiuje žmonės vis labiau susiduria su regėjimo problemomis ir jie taip pat atsiranda mokyklinio amžiaus vaikams. Dažniausios skausmo regos sutrikimo priežastys moksleiviams ir ankstyvas tokių ligų, kaip trumparegystė, astigmatizmas, šnipštis, vystymasis yra piktnaudžiavimas kompiuteriniais žaidimais ir televizijos kanalų žiūrėjimas. Užuot vaikščioti po atviru dangumi, aktyviai poilsio ir dozuojant skaitymą, vaikai praleidžia visą savo laisvą laiką priešais monitorių, kuris gali ne tik paveikti jų regėjimą. Neigiama kompiuterio įtaka moksleivių akyse yra tai, kad akių raumenys, kurie dar nėra sustiprėję, yra labai pavargę nuo ilgų įtampų. Jei tai vyksta reguliariai, tada regėjimas pradeda greitai kristi.
Tačiau tai galima išvengti nustatant kompiuterio ir televizijos apribojimus, kintančią įtemptą akių darbą (atliekant namų darbus, skaitant) su poilsiu. Be to, gydytojai-oftalmologai primygtinai rekomenduoja atlikti moksleivių akių gimnastiką tiek namie, tiek mokykloje. Žmonių regėjimo apsauga yra labai svarbi, nes paprastai trumparegystė paprastai yra labai sunki.
Gimnastika akims yra tinkamiausias būdas, kaip užkirsti kelią regėjimo sutrikimams jaunesniems moksleiviams, nes, jei jūs mokysite vaiką ankstyvame pratimui atlikti, tai bus labai naudinga įprotis. Jei jūsų vaikas-mokslelis jau turi regėjimo sutrikimų, būtinai reikia atlikti regėjimo gimnastiką. Reguliarūs pratimai akims sustabdo regėjimo kritimą, kuris mokiniams dažnai baigiasi vaistiniais akiniais. Klasės turėtų būti atliekamos 2-3 kartus per dieną, skiriant ją 10-15 minučių. Per šiuos pratimus akių raumenys atsipalaiduoja ir ramina, o paskesnė apkrova akims suprantama daug lengviau. Toks įkrovimas akims yra naudingas ne tik moksleiviams, bet ir nepažeidžia suaugusiųjų, ypač tų, kurių darbas susijęs su kasdieniu "bendravimu" su kompiuteriu.
Pavyzdžiai pratimų akims, rekomenduojama mokyklos vaikams
Žemiau aprašyti pratimai yra skirti sušvelninti įtampą nuo akių raumenų, juos mokyti, taip pat padidinti apgyvendinimo galimybes, pagerinti kraujo apytaką akių audiniuose. Kiekvieną iš jų reikėtų kartoti keletą kartų (pirmąsias 2-3 kartus, tada, kai vaikas jau žino, ką daryti - 5-7 kartus). Kai vaikui pateikite pratimus, būtinai atlikite juos su savimi: vizualus pavyzdys kartais dirba geriau nei bet kurie žodžiai.
- Aklai Tvirtai išspauskite akis įtemptai 5 sekundes, tada atidarykite jas.
- Drugelis. Mirkčiok akis, kaip drugelis sparnais sparnais - greitai ir lengvai.
- "Traffic light". Kitu atveju užveskite kairę, tada dešinę akį, kai mirksi geležinkelio eismo šviesos lemputė.
- Aukštyn ir žemyn. Iš pradžių žiūrėkite aukštyn, tada nuleiskite galvą.
- "Žiūrėk". Tegul akys atrodo dešinėn, tada į kairę, kaip laikrodis: "pažymėkite" taip. " Pakartokite šį pratimą 20 kartų.
- "Tic-tac-toe". Nubraukite didelį ratą savo akimis pagal laikrodžio rodyklę, o tada prieš jį. Dabar atkreipkite kryžių: pirmiausia pažvelkite į dešinę, tada į kairę į apačią, o paskui atvirkščiai, pažvelgę į dvi tradicines linijas.
- "Glyadelki". Negalima mirksėti akis kuo ilgiau. Kai mirksi, uždarykite akis ir atsipalaiduokite, įsivaizduodami, kad miega.
- "Masažas". Užverkite akių vokus ir švelniai maskitės akimis pirštais.
- "Toli arti". Pirmiausia atkreipkite dėmesį į objektą, kuris yra priešingoje kambario dalyje (spintelė,
vėsioje lentoje ir kt.) ir pažvelkite į ją 10 sekundžių. Tada pamažu pažvelkite į artimiausią objektą (pvz., Ant savo piršto) ir peržiūrėkite jį 10 sekundžių. - Sutelkti dėmesį Žiūrėkite, nepaisydami savo akių, judančiame objekte (jūsų ranka). Tokiu atveju ranka turėtų būti aiškiai matoma, o visi kiti atstumai - neryškūs. Tuomet sutelkite akį, priešingai, į fono objektus.
Gimnastika akims, skirta jaunesniems moksleiviams ir vaikams, lankantiems darželius, gali apimti žaidimo elementus. Pavyzdžiui, šios pratybos gali būti užpildytos poetine forma ir, įskaitant kaip garso įrašą, jas atlieka visa komanda.