Apatijos samprata dažnai yra supainiotina ir klaidingai vadinama depresija. Iš tiesų, apatija kyla kaip pranašys arba dėl depresijos pasekmės. Apatijos būsena yra nenoras nieko daryti, visiškai suprasdamas, kad tai yra absoliučiai būtina.
Ligos charakteristikos
Kai žmogus išgyvena apatiją gyvenimui, labai sunku nepastebėti kitų. Yra visiškas psichinio ir fizinio aktyvumo slopinimas - pacientas nenori galvoti, jausmas jausmas , vėl neatsikels iš lovos. Išnyksta susidomėjimai, siekiai, tikslai. Šią būklę galima apibūdinti garsiomis citomis "Niekas niekur nesiruošia".
Visus nuovargis ir apatija gali atsirasti po ligų (įskaitant peršalimą), beriberi, po operacijos, taip pat su psichinėmis ligomis. Ilgalaikė apatija yra signalas, kad atėjo laikas kreiptis į psichologą ir būti ištirtas.
Be to, apatija yra normalus (bet nepageidaujamas) reiškinys, kai žmogus negyvena ritmu. Miego trūkumas, visų žmogiškųjų išteklių išnaudojimas, ilgalaikis psichologinis stresas (pavyzdžiui, jei darbas susijęs su atsakomybe už daugelį žmonių gyvenimą), taip pat fizinis išsekimas. Užbaigta apatija - tai tik signalas iš kūno, kuris akivaizdžiai prašo jus leisti pajusti kvėpavimą.
Beje, ukrainiečių kalba iki 1920 m. (Rusijos ir Ukrainos medicinos žodyno leidimo laikas) nebuvo apatijos terminas. Ukrainos Vіkіpedїya sako, kad vietoj termino "apatia" buvo naudojamas ukrainiečių žodis "bajduzhist", o tai reiškia - "abejingumas".
Ką turėčiau daryti?
Akivaizdu, kad ilgą laiką tokioje valstybėje negalima ištiesti. Todėl, kai viskam apatijau, klausimas, ką daryti, atsiranda iš bet kokio išmintingo žmogaus, kuris nori greitai paimti į rankas.
Didžioji klaida - įkelti daugiau darbo, daugiau apkrovų ir išardyti "pleištą su pleištu". Iš tiesų, šis elgesys tik paskatins depresiją.
- Paimkite bent jau dieną.
- Reikia miegoti.
- Visą dieną darykite tai, kas tik jums patinka, ir neturi "pasaulio" naudos.
- Skaniai valgykite (nepamiršdami viršsvorio), paimkite vonią su eteriniais aliejais, eikite į grožio saloną ar SPA, nusipirkite sau dovaną, apie kurią jau seniai sapnuojate.
- Padarykite savo svajonių planą ir pažadu sau palaipsniui juos realizuoti.
- Kai atsipalaiduojate, pagalvokite apie tai, kas yra blogai kasdieninėje veikloje, atlikite koregavimus, nes visada yra išeitis.
- Pradėkite vartoti vitaminus .
- Jei apatija atsirado dėl pasibjaurėtinos darbo, "išsekimo", visiškai prarastos susidomėjimo šia veikla - turės pakeisti darbo vietas.
- Jei turite galimybę, atostogauti imtis daugiau visuotinių priemonių, bet ne atostogos dėl ligos.